jueves, 2 de mayo de 2013

Ludwig Rudolf en la QH de mtb. Puntuable para las UCI Marathon Series

El pasado domingo se disputo en Sabiñánigo la Quebrantahuesos Mtb, puntuable para la copa del mundo maraton de mountain bike. Como no podía ser de otra manera Jrentrenador tenía un participante en liza, el sufridor y combativo Ludwig, que llegaba a la prueba con dudas, ya que el trabajo le ocupa prácticamente todo el día y el tiempo para entrenar últimamente se le ha visto claramente reducido, aun así partía con ganas e ilusión, de pasarselo bien y disfrutar del recorrido, todo ello sin dejar al lado el sufrimiento que tanto caracteriza al ciclista.

Así que os dejo la gran crónica que el mismo elaboró para que la disfrutéis:


El Sábado 27 me planté en Sabiñánigo para hacer la Quenbrantahuesos 2013. Era un día desapacible, una temperatura de 15ºC pero lo peor era el viento, me di un vuelta por la primera parte del circuito y volví completamente helado, de hecho hasta que no me di una ducha caliente no volví a ser persona. Ya quedaba cenita y a la camita para estar metido en el cajón de salida

Al día siguiente me levanto tempranito, me pego otra duchita, me visto, desayuno y cogemos dirección del cajón de salida. Y como diría Daniel Fuentes Gaviño, aquí está todo el mundo fino fino, y algnos M40 parecen que son Elites... así andarán los gachones.

Salida y desde el principio no tengo buenas sensaciones, así que decido regular las pulsaciones y tomármelo como un muy buen entreno de calidad.

Con respecto al recorrido... es una pena que esté tan lejos, hubo de todo, llaneo, cruzar rios helados :-(, senderos estrechos durante kilómetros y kilómetros (esto fué una verdadera pasada), trialeras, subidas eternas y bajadas para matarse ;-).

La prueba era de 65Km en vez de los 90Km, ya que tuvieron que acortar por una parte que estaba nevada y era peligrosa, y la verdad que a lo mejor me había abrigado en exceso pero casi lo prefería ya que en estas lindes ya sabemos lo que puede pasar si nos ponemos ropa de menos.

Y con esto llegamos al Km40, avituallamiento para encarar LA SUBIDA del día, que subo con cadencia ya que sabía que se iba a hacer muuuuy larga. No sé cuánto tiempo estuvimos subiendo, pero se hacía enterno, cogía a algún corredor pero también poco a poco me iban adelantando corredores, aunque yo seguía con mi filosofía ya que no sabía cuándo iba a acabar esta agónica subida.

De pronto parece que llegamos al final y tenemos una bajada rápida por camino ancho que te dejaba helado, pero esto era sólo un espejismo, al kilómetro nos metían a la izquierda por una subida por camino estrecho y algo complicada. De hecho, ya veía a algunos de los que me habían adelantado en la subida que iban andando, así que como bien me había enseñado Manuel Rodríguez Castro, molinillo y "parriba". Consigo hacerme la subida casi entera, a falta de un taconcito que lo hago andando y me vuelvo a montar en la bici.

Lo que no sabía era lo que venía ahora. Nos desvían a la derecha y comienza un bajada espectacular y me sorprendo a mi mismo bajando seguro y mucho mas rápido que los que me habían adelantado en la subida. Eso hace que me tenga que bajar de la bici porque había un tapón de corredores, pero el resto lo he disfrutado como un niño chico.

Una vez bajada esta parte y con al emoción en las venas, paso a hacer los últimos 10Km, la bajada ha dejado a la gente tocada, los calambres están apareciendo, así que ya digo, vamos a darlo todo para entrar en meta. Del grupo en el que iba hacemos una entrada al sprint que parecía que íbamos a ganar la QH MTB ;-), mira por lo menos darle emoción a los espectadores que estaban allí en meta.

Al final he acabado 22 de M40 y 172 de la general.

Con esto acabo la aventurita especial de este año... ya puedo comenzar a pensar en qué invento me meto para el año que viene.
 

Juan Carlos Fernández Rubio completa la Media Maratón de Alcala de Guadaira

El pasado domingo se disputaba en Alcalá de Guadaira una nueva edición de una de las Medias Maratones más populares de la provincia de Sevilla, con un recorrido nuevo, casi al completo por caminos de la ribera del guadaira, con una participación total de 400 corredores.

Juan Carlos acudía a la cita muy motivado y lograba finalizarla en 1 hora 39 minutos. El corredor nos comentaba que: "No ha estado mal pero podría haber bajado algo el tiempo, he ido todo el tiempo controlando el pulso y al final me he visto muy bien".

Su proxima cita será el 23 de junio, un trail de 21 km y en septiembre la Duatlon de Alcalá de Guadaira donde buscará volver a realizar una buena actuación delante de los suyos.

Huelva Extrema y Open de Andalucia en Archidona, los nuestros al pie del cañon

Este fin de semana, dos eventos de gran magnitud se llevaron a cabo en Andalucía este fin de semana.

El primero de ellos fue la Huelva Extrema, que partía desde la localidad de Santa Ana La Real, para finalizar en las playas de Punta Umbría, todo un desafío para cualquier corredor, por sus mas de 150 km de recorrido, que combinaba todo tipo de terrenos. Una carrera donde José, dueño de la tienda Flores Bike y corredor Jrentrenador, lograba terminar junto con un compañero de batallas, ya que la prueba ofrecía la posibilidad de realizarse por parejas. Flores, nos comentaba, que "llevaba un ritmo cómodo durante toda la prueba y junto con mi compañero que tiene más huevos que... conseguimos terminar la prueba". Felicitarlos a ambos y a continuar el camino.

Por otra parte algunos de los nuestros se desplazaron hasta Archidona para disputar la 4ª prueba puntuable para la copa de Andalucia de Rally XCO.

Fue un día que bien podría calificarse de agridulce, ya que aunque la mayoría obtuvieron resultados positivos, Javier Bueno tuvo una aparatosa salida, que le costó una luxación de hombro y varios días donde tendrá que tirar de rodillo para poder entrenar. Saul Rodríguez no pudo tomar parte en la competición por problemas en la zona lumbar de su espalda.

Por lo demás el domingo de carreras se saldó con 2 victorias de María Rodríguez (cadete femenino, 3ª de la general femina) y José Antonio Rodríguez (1º Sub 23 y  4º de la general élite), un segundo puesto en cadete femina para Aitana Martínez, Manuel García Moya solo lograba ser 4º tras no encontrar un gran golpe de pedal, pero a buen seguro mejorará para Yunquera, Campeonato de Andalucía y para las que queda de Open de España y el Campeonato de España. En master 50, Antonio Benjumea lograba terminar 4º en el estreno de su Felt 29er a pocos segundos del podium que seguro alcanzará en las proximas competiciones.

La proxima prueba, Illora para algunos, para otros el Campeonato de España de Cadetes y Yunquera

Suerte a todos

lunes, 1 de abril de 2013

Sabor agridulce en Albolote, 1ª prueba puntuable para el Open de Andalucia.

Tras una dura semana de entrenamientos, algunos de los míos se presentaban en Albolote para la disputa de la primera prueba puntuable para el Open de Andalucia de Rally XC.

El circuito se presentaba en unas condiciones inmejorables al principio de la mañana, pero la lluvia hizo presencia causando verdaderos estragos, en el caso de los mios los peores parados fueron Ludwig Rudolf que tras caerse solo pudo ser 17º en Master 40, Antonio Benjumea que logró una meritoria 4ª plaza en Master 50 pero muy lejos de su nivel debido a dos inoportunas caidas, todavía peor suerte obtuvo Isaac picazo que tras caerse se vio obligado a abandonar por precaución.

Para los demás la carrera discurrió con relativa normalidad, destacando la victoria de María Rodríguez en Cadete fémina y tercera de la general fémina y el segundo puesto de Aitana Martínez Mota.

La parte masculina de la expedición no consiguió ningún podio aunque se ha rozado tanto con el antes mencionado Antonio Benjumea en Master 50, como con Manuel García en Junior, que repitió el cuarto puesto de la pasada semana en el Open de España pero sin tanto brillo como ese día, no tuvo su día Manuel, que está centrado en realizar una gran carrera el día 7 de abril en Jerez para meterse entre los tres primeros junior del ámbito nacional. Javier Bueno por su parte logró terminar 8º y aunque me comento que "esperaba un poco más de esta carrera, me voy contento", Javier se encuentra justo a cola del grupo que se disputa el podium en cada carrera, a buen seguro con un poco de suerte en Jerez le volveremos a ver entre los 10 primeros de la general de su categoría.

En categoría Sub 23, la mala suerte se cebó con los mios al tener que retirarse tanto Isaac Picazo por caida, como antes mencionaba, como Alfonso Moreno, que rompio el cambio trasero de su bicicleta cuando se encontraba en plena remontada.

Antonio Valderrama lograba el 20º puesto en Master 30, logrando remontar algún puesto en su segunda carrera desde hace 6 meses.

A todos ellos y a los que no han podido acudir a esta cita, mucho ánimo para la próxima. Recordad que será en Jerez de la Frontera y que será valedera para el Open de España y el Open de Andalucia de Rally XC

Un saludo amigos.

JR





martes, 12 de marzo de 2013

Dos bloques exitosos de los corredores Jrentrenador este fin de semana

El pasado fin de semana fue intenso en cuanto a competición se refiere y como no la participación por parte de los mios fue bastante numerosa.
El sabado algunos de mis corredores y yo nos presentábamos en la línea de salida de la maraton de bollullos del condado, primera prueba puntuable para el Open de Andalucía Maraton. Antes de salir por cierto ya se notaba la ausencia de uno de mis corredores, además favorito a la victoria en categoría junior, José Lopez, que el pasado fin de semana se rompió la clavícula compitiendo en Jerez de los Caballeros.

Los resultados por parte de los míos fue dispar aunque a la altura de lo esperado. Con un buen Manuel García que volvía a subir al podium tras un pequeño bache en su preparación en forma de enfermedad, que le mantuvo alejado de los entrenamientos durante dos semanas. Javier Bueno por su parte fue 5º en la categoría junior. Desde aquí darle un pequeño tirón de orejas en forma de recordatorio de que no hay que perder la ambición.

En categoría sub 23, eramos tres corredores los que partíamos con opciones de hacer un buen papel. Alfonso Moreno Lahuerta no tuvo un buen dia y solo pudo ser 16º seguido de Isaac Picazo Blanco 17º
Yo por mi parte logre la victoria en sub 23, llegando a liderar la general durante más de 40 kilómetros.

Por parte de los mayores destacar la valentía de Ludwig que hizo la marathon con su "Aguila de Acero", que debe tener cerca de 20 años, sin duda todo un mito. No lo hizo sin sufrir ya que los ultimos 20 km los hizo a una pierna, ya que rompio el eje de la biela

En master 50 Antonio Benjumea llego en una excelente 8ª posición en una marathon que no le venía nada bien, y que era más para rodadores y corredores más potentes, además el nivel fue impresionante.

Pero ahí no acabo el fin de semana y al día siguiente algunos de los que corrieron en bollullos y otros de mis corredores se dieron cita en la barca de la florida, para la disputa de la primera prueba puntuable para el provincial de rally de la provincia de cadiz.

Aquí los resultados fueron muy positivos, con María Rodríguez y Aitana Martínez 1ª y 2ª en cadetes femenino y con todas las garantias de realizar un gran puesto este domingo en Navarra en la primera puntuable del open de España XC

En junior Masculino Saul Rodriguez conseguía una buena 6ª posición ganando el sprint al corredor malagueño del Antequera Golf Marcos Morente

En Master 30 Juan Manuel Vazquez Baro "solo" pudo ser 5º, tras competir con la nueva niner 29er doble amortiguación, a buen seguro sus resultados irán en ascenso en las proximas competiciones.

En Master 40 Ludwig repitió tras la maraton de Bollullos ya que se quedo con ganas de ensuciarse con el barro y aunque no realizó una gran carrera logró terminar 10º en unas condiciones durisimas, esta vez a bordo de su scott scale 26"

Hasta aquí lo acontecido este fin de semana, para esta semana que viene de nuevo 3 frentes. Valverde del camino, Navarra y Sanlucar de Barrameda.




Un saludo a todos

miércoles, 28 de noviembre de 2012

2ª prueba del provincial de sevilla BTT, Constantina (Sevilla)

Buenas a todos. Este fin de semana hemos vuelto a tener competición y ya van varios tres seguidos. En esta ocasión nos ha tocado visitar Constantina, un pueblo incrustado en la Sierra Norte de Sevilla, con un circuito no muy llamativo para el público, pero en mi opinión bastante bonito para la vista del corredor, por todo el verde y el ambiente de sierra que se vive en la localidad.

Vamos ya destacando el papel de los mios que ya van sacando la cabeza por los puestos delanteros en muchas categorías.

Comienzo siempre por los más pequeños. En cadetes María Rodríguez se imponía a pesar de estar un poco tocada, aunque esta vez no pudo seguir el ritmo de la fémina élite durante todo el circuito y cedió algunos metros. Aitana realizó una grandísima carrera y solo un pinchazo en la parte final del circuito le hizo estar más lejos de María en el tramo final del circuito, ya que al principio se encontraba a escasos 20 segundos. Seguro que ambas van a mejorar lo suficiente y las veremos arriba del todo en Marzo, para el comienzo del Open de España.

En junior la cosa tampoco fue mal y Javier Bueno logró alzarse con la 4ª posición, y entrando a apenas 40 segundos del primer clasificado y a menos de 10 segundos del podium, sigue avanzando Javier que en villaverde presenta una fuerte candidatura a sumar su primera victoria. Saul Rodríguez por su parte se limitó a rodar un poco por el circuito y aunque se volvió a poner un dorsal no lo hizo ni al 40% de su forma, ya que la salud ha mermado su preparación. Destacar el tercer puesto de José Lopez Chamorro nueva incorporación del equipo Todo Bici Jarg y que probablemente este con nosotros a partir de la próxima.
Manuel García que corrió un poco tocado por el cansancio solo pudo ser 7º ya a casi 2 minutos de la cabeza. El vigente Campeón de Andalucía no tuvo su día.

En sub 23/Elite, nos presentamos con una baja en la línea de salida, la de Alfonso Moreno que se encontraba recuperandose en casa. Así que nos tocaba a Isaac y a mi pelearnos, Isaac disputó su segunda carrera tras su accidente y con solo 2 semanas de entrenamiento ya consiguió no ser doblado y terminar 6º sub 23. Yo por mi parte conseguí la victoria en Sub 23 y solo una salida de cadena en la penultima vuelta me aparto de una victoria en la general de Elite/sub 23 que parecía que iba a llegar sin problemas.

Un poco antes que los élite, tomaban la salida los Master 30 y 40, con una amplia representación de los mios. En la primera de las categorías, Master 30, Juan Manuel Vazquez Baro se alzaba con la victoria, mientras que José Antonio Palma, que no ha podido realizar un entrenamiento regular estas dos semanas se tuvo que conformar con la 6ª plaza después de estar toda la carrera luchando por el podium, ánimo para el, que este fin de semana competirá en la Duatlon de La Sufrida. Carlos Navarrete Álvarez también del Todo bici logró la 7ª plaza. Hay que comentar que en Master 30 salieron a carrera 38 participantes.

La siguiente categoría, Master 40/50, fué testigo del carrerón de Antonio Benjumea que logró la 3ª plaza en Master 50 y 14º de la general de Master 40/50, sigue avanzando y cada vez se encuentra más cerca de los puestos delanteros. Ludwig por su parte solo pudo ser 16º, se encontró sin ritmo en la primera vuelta y luego ya fue tarde para reaccionar, aun así esto es solo el inicio de la pretemporada, quedan meses de mejora.

Destacar desde aquí el papel de los niños de la escuela de ciclismo de Alcalá de Guadaira que nos han deleitado con unos adelantamientos dignos de carreras de motos, tanto Víctor como Natalia, así como David Chamorro que logró la victoria, Paula´s, Alejandro...Enhorabuena. También la Enhorabuena al resto de corredores del Todo Bici Jarg que hicieron buenos puestos y a los que participaron en general

Un saludo, nos vemos en Villaverde




jueves, 22 de noviembre de 2012

Cabezo de la bella, fin del provincial de Huelva 2012

Fin de temporada 2012 definitivo para el XC en Andalucia, ya todo lo que queda son competiciones enfocadas para la temporada 2013.
En esta última carrera un gran número de los míos se plantaron en la parrilla de salida con muchas ganas tras el parón del descanso pero con falta de fuerza aún, repasando los resultados podemos observar la disparidad de fortuna y fuerza que mostraron todos mis corredores:

Aitana Martinez venció en Infantil fémina.Tras una salida bastante mala logró rehacerse y a base de ritmo destrozo a sus rivales. Enhorabuena otra mas para su palmares.

María Rodríguez finalizó tercera en el cómputo global de elite fémina, pero hay que recordar que aun le queda un año en la categoría cadete. María entrena sin prisa pero sin pausa para estar en su máxima forma para los meses de abril, mayo, junio y julio.

En Junior dos aspectos positivos a destacar, la confirmación de que Javier Bueno va poco a poco a más y solo los problemas mecánicos lo alejaron del podium en su categoría, en la que finalizó 4º y la mejor noticia de todas la vuelta de Isaac Picazo tras su pequeño accidente que le ha tenido 1 mes en el dique seco y que ha prolongado en exceso su descanso, Isaac se limitó a salir a carrera para intentar mantener su 2ª posición en la general del provincial pero solo pudo ser 9º. Bienvenido de nuevo

En sub 23 el que habla no tuvo su día y tras unos problemas mecánicos paré a arreglar, aunque ya digo que los problemas afectaban más psicológicamente que físicamente, aunque producía un gasto extra. Tras reparar una caida me tumbo completamente y me limité a rodar.

En la categoría master 40, la cara y la cruz fueron a cruzarse en el camino de Benjumea que logró una extraordinaria 6ª posición en su última carrera en la categoría. La cruz fue para Ludwig que primero partió cadencia y después se revolcó en la tierra del circuito onubense, aun así logro finalizar 11º aunque algo decepcionado, no es para menos

Desde aquí dar la enhorabuena al resto de campeones de la escuela municipal de ciclismo de Alcalá de Guadaira y al resto de corredores del todo bici Jarg que participaron en la prueba





Un saludo y hasta la próxima, en Constantina el próximo dia 25 de noviembre