Buenas a todos. Este fin de semana hemos vuelto a tener competición y ya van varios tres seguidos. En esta ocasión nos ha tocado visitar Constantina, un pueblo incrustado en la Sierra Norte de Sevilla, con un circuito no muy llamativo para el público, pero en mi opinión bastante bonito para la vista del corredor, por todo el verde y el ambiente de sierra que se vive en la localidad.
Vamos ya destacando el papel de los mios que ya van sacando la cabeza por los puestos delanteros en muchas categorías.
Comienzo siempre por los más pequeños. En cadetes María Rodríguez se imponía a pesar de estar un poco tocada, aunque esta vez no pudo seguir el ritmo de la fémina élite durante todo el circuito y cedió algunos metros. Aitana realizó una grandísima carrera y solo un pinchazo en la parte final del circuito le hizo estar más lejos de María en el tramo final del circuito, ya que al principio se encontraba a escasos 20 segundos. Seguro que ambas van a mejorar lo suficiente y las veremos arriba del todo en Marzo, para el comienzo del Open de España.
En junior la cosa tampoco fue mal y Javier Bueno logró alzarse con la 4ª posición, y entrando a apenas 40 segundos del primer clasificado y a menos de 10 segundos del podium, sigue avanzando Javier que en villaverde presenta una fuerte candidatura a sumar su primera victoria. Saul Rodríguez por su parte se limitó a rodar un poco por el circuito y aunque se volvió a poner un dorsal no lo hizo ni al 40% de su forma, ya que la salud ha mermado su preparación. Destacar el tercer puesto de José Lopez Chamorro nueva incorporación del equipo Todo Bici Jarg y que probablemente este con nosotros a partir de la próxima.
Manuel García que corrió un poco tocado por el cansancio solo pudo ser 7º ya a casi 2 minutos de la cabeza. El vigente Campeón de Andalucía no tuvo su día.
En sub 23/Elite, nos presentamos con una baja en la línea de salida, la de Alfonso Moreno que se encontraba recuperandose en casa. Así que nos tocaba a Isaac y a mi pelearnos, Isaac disputó su segunda carrera tras su accidente y con solo 2 semanas de entrenamiento ya consiguió no ser doblado y terminar 6º sub 23. Yo por mi parte conseguí la victoria en Sub 23 y solo una salida de cadena en la penultima vuelta me aparto de una victoria en la general de Elite/sub 23 que parecía que iba a llegar sin problemas.
Un poco antes que los élite, tomaban la salida los Master 30 y 40, con una amplia representación de los mios. En la primera de las categorías, Master 30, Juan Manuel Vazquez Baro se alzaba con la victoria, mientras que José Antonio Palma, que no ha podido realizar un entrenamiento regular estas dos semanas se tuvo que conformar con la 6ª plaza después de estar toda la carrera luchando por el podium, ánimo para el, que este fin de semana competirá en la Duatlon de La Sufrida. Carlos Navarrete Álvarez también del Todo bici logró la 7ª plaza. Hay que comentar que en Master 30 salieron a carrera 38 participantes.
La siguiente categoría, Master 40/50, fué testigo del carrerón de Antonio Benjumea que logró la 3ª plaza en Master 50 y 14º de la general de Master 40/50, sigue avanzando y cada vez se encuentra más cerca de los puestos delanteros. Ludwig por su parte solo pudo ser 16º, se encontró sin ritmo en la primera vuelta y luego ya fue tarde para reaccionar, aun así esto es solo el inicio de la pretemporada, quedan meses de mejora.
Destacar desde aquí el papel de los niños de la escuela de ciclismo de Alcalá de Guadaira que nos han deleitado con unos adelantamientos dignos de carreras de motos, tanto Víctor como Natalia, así como David Chamorro que logró la victoria, Paula´s, Alejandro...Enhorabuena. También la Enhorabuena al resto de corredores del Todo Bici Jarg que hicieron buenos puestos y a los que participaron en general
Un saludo, nos vemos en Villaverde
miércoles, 28 de noviembre de 2012
jueves, 22 de noviembre de 2012
Cabezo de la bella, fin del provincial de Huelva 2012
Fin de temporada 2012 definitivo para el XC en Andalucia, ya todo lo que queda son competiciones enfocadas para la temporada 2013.
En esta última carrera un gran número de los míos se plantaron en la parrilla de salida con muchas ganas tras el parón del descanso pero con falta de fuerza aún, repasando los resultados podemos observar la disparidad de fortuna y fuerza que mostraron todos mis corredores:
Aitana Martinez venció en Infantil fémina.Tras una salida bastante mala logró rehacerse y a base de ritmo destrozo a sus rivales. Enhorabuena otra mas para su palmares.
María Rodríguez finalizó tercera en el cómputo global de elite fémina, pero hay que recordar que aun le queda un año en la categoría cadete. María entrena sin prisa pero sin pausa para estar en su máxima forma para los meses de abril, mayo, junio y julio.
En Junior dos aspectos positivos a destacar, la confirmación de que Javier Bueno va poco a poco a más y solo los problemas mecánicos lo alejaron del podium en su categoría, en la que finalizó 4º y la mejor noticia de todas la vuelta de Isaac Picazo tras su pequeño accidente que le ha tenido 1 mes en el dique seco y que ha prolongado en exceso su descanso, Isaac se limitó a salir a carrera para intentar mantener su 2ª posición en la general del provincial pero solo pudo ser 9º. Bienvenido de nuevo
En sub 23 el que habla no tuvo su día y tras unos problemas mecánicos paré a arreglar, aunque ya digo que los problemas afectaban más psicológicamente que físicamente, aunque producía un gasto extra. Tras reparar una caida me tumbo completamente y me limité a rodar.
En la categoría master 40, la cara y la cruz fueron a cruzarse en el camino de Benjumea que logró una extraordinaria 6ª posición en su última carrera en la categoría. La cruz fue para Ludwig que primero partió cadencia y después se revolcó en la tierra del circuito onubense, aun así logro finalizar 11º aunque algo decepcionado, no es para menos
Desde aquí dar la enhorabuena al resto de campeones de la escuela municipal de ciclismo de Alcalá de Guadaira y al resto de corredores del todo bici Jarg que participaron en la prueba
.JPG)
Un saludo y hasta la próxima, en Constantina el próximo dia 25 de noviembre
En esta última carrera un gran número de los míos se plantaron en la parrilla de salida con muchas ganas tras el parón del descanso pero con falta de fuerza aún, repasando los resultados podemos observar la disparidad de fortuna y fuerza que mostraron todos mis corredores:
Aitana Martinez venció en Infantil fémina.Tras una salida bastante mala logró rehacerse y a base de ritmo destrozo a sus rivales. Enhorabuena otra mas para su palmares.
María Rodríguez finalizó tercera en el cómputo global de elite fémina, pero hay que recordar que aun le queda un año en la categoría cadete. María entrena sin prisa pero sin pausa para estar en su máxima forma para los meses de abril, mayo, junio y julio.
En Junior dos aspectos positivos a destacar, la confirmación de que Javier Bueno va poco a poco a más y solo los problemas mecánicos lo alejaron del podium en su categoría, en la que finalizó 4º y la mejor noticia de todas la vuelta de Isaac Picazo tras su pequeño accidente que le ha tenido 1 mes en el dique seco y que ha prolongado en exceso su descanso, Isaac se limitó a salir a carrera para intentar mantener su 2ª posición en la general del provincial pero solo pudo ser 9º. Bienvenido de nuevo
En sub 23 el que habla no tuvo su día y tras unos problemas mecánicos paré a arreglar, aunque ya digo que los problemas afectaban más psicológicamente que físicamente, aunque producía un gasto extra. Tras reparar una caida me tumbo completamente y me limité a rodar.
En la categoría master 40, la cara y la cruz fueron a cruzarse en el camino de Benjumea que logró una extraordinaria 6ª posición en su última carrera en la categoría. La cruz fue para Ludwig que primero partió cadencia y después se revolcó en la tierra del circuito onubense, aun así logro finalizar 11º aunque algo decepcionado, no es para menos
Desde aquí dar la enhorabuena al resto de campeones de la escuela municipal de ciclismo de Alcalá de Guadaira y al resto de corredores del todo bici Jarg que participaron en la prueba
miércoles, 14 de noviembre de 2012
Morón, primera cita del provincial de sevilla 2012
El pasado día 11 de noviembre, comenzaba el circuito provincial de sevilla con una amplia participación en cuanto a mis corredores. La mayoría llegaban con un estado de forma bajo, pues están comenzando la pretemporada y vienen de un descanso prolongado, que para nada favorecía las opciones de cada uno. Aun así salieron a darlo todo y la mayoría no desentonaron
En la primera carrera se daban citas cadetes y master 40. En cuanto a los mas pequeños contamos con la presencia de María Rodríguez y Aitana Martinez, que lograron el doblete con una amplia ventaja sobre la tercera clasificada.
Los mayores de esta tanda serías los master 40 y 50, entre los que contabamos con una amplia representación, entre ellos Ludwig, que se alzó con la 11ª plaza de la general la 8ª de su categoría, cometiendo quizá demasiados fallos que de no haberlos cometido podría haber estado perfectamente ocupando un par de puestos más adelante. Antonio Benjumea, que logró la 4ª posición de Master 50 y la 14ª de la general de la categoría, salió quizá demasiado rápido y la falta de fondo que se atesora por estas fechas le hizo retroceder varias posiciones, ya que llegó a rodar en posiciones de podium en su categoría. Por ultimo Daniel Fuentes, que lamentablemente no pudo acabar debido a una aparatosa caída en la que además rompio el manillar, eso si, sin consecuencias físicas reseñables.
En la segunda tanda de las categorías mayores, tomaban la salida Juniors y Master 30. En master 30 contaba con la nueva incorporación de José Antonio Palma, que realizó una magnífica carrera y al que solo un fallo en la última subida le alejó del podium en su categoría. En junior la suerte estuvo del lado contrario de mis corredores y Javier Bueno logro terminar la carrera, pero con acalambrado, eso si logró rodar en puestos de podium, algo que no había conseguido en toda la temporada pasada. Manuel García corrió peor suerte y tras una mala salida por problemas con el cambio, la bicicleta termino por romperse y la patilla quedó destrozada, haciendo imposible que continuase en carrera y no poder sumar su primera victoria de la temporada.
Ya en la categoría Élite y sub 23 tomaron la salida Alfonso Moreno y el que escribe. Alfonso Moreno consiguió su mejor resultado en la categoría quedando en 11º lugar de la general y 5º sub 23 muy cerca de los puestos de podium. Yo por mi parte me encontré bastante flojo, sin fuerza, pero aun así realicé una carrera de constancia para quedar 2º sub 23 y 2º por lo tanto también de la general.
Desde aquí destacar las ausencias, de Antonio Lavado, por paternidad, de Isaac que se encuentra lesionado, de José Miguel Santos que se encuentra algo bajo de forma y de Antonio Valderrama que sigue descansando.
También dar la enhorabuena a David Chamorro por su victoria en principiante y al resto de niños y mayores de la escuela de ciclismo y del equipo todo bici- jarg que participaron en la prueba.
.jpg)
Un saludo y hasta la próxima, el 18 de noviembre en Lepe (Huelva)
En la primera carrera se daban citas cadetes y master 40. En cuanto a los mas pequeños contamos con la presencia de María Rodríguez y Aitana Martinez, que lograron el doblete con una amplia ventaja sobre la tercera clasificada.
Los mayores de esta tanda serías los master 40 y 50, entre los que contabamos con una amplia representación, entre ellos Ludwig, que se alzó con la 11ª plaza de la general la 8ª de su categoría, cometiendo quizá demasiados fallos que de no haberlos cometido podría haber estado perfectamente ocupando un par de puestos más adelante. Antonio Benjumea, que logró la 4ª posición de Master 50 y la 14ª de la general de la categoría, salió quizá demasiado rápido y la falta de fondo que se atesora por estas fechas le hizo retroceder varias posiciones, ya que llegó a rodar en posiciones de podium en su categoría. Por ultimo Daniel Fuentes, que lamentablemente no pudo acabar debido a una aparatosa caída en la que además rompio el manillar, eso si, sin consecuencias físicas reseñables.
En la segunda tanda de las categorías mayores, tomaban la salida Juniors y Master 30. En master 30 contaba con la nueva incorporación de José Antonio Palma, que realizó una magnífica carrera y al que solo un fallo en la última subida le alejó del podium en su categoría. En junior la suerte estuvo del lado contrario de mis corredores y Javier Bueno logro terminar la carrera, pero con acalambrado, eso si logró rodar en puestos de podium, algo que no había conseguido en toda la temporada pasada. Manuel García corrió peor suerte y tras una mala salida por problemas con el cambio, la bicicleta termino por romperse y la patilla quedó destrozada, haciendo imposible que continuase en carrera y no poder sumar su primera victoria de la temporada.
Ya en la categoría Élite y sub 23 tomaron la salida Alfonso Moreno y el que escribe. Alfonso Moreno consiguió su mejor resultado en la categoría quedando en 11º lugar de la general y 5º sub 23 muy cerca de los puestos de podium. Yo por mi parte me encontré bastante flojo, sin fuerza, pero aun así realicé una carrera de constancia para quedar 2º sub 23 y 2º por lo tanto también de la general.
Desde aquí destacar las ausencias, de Antonio Lavado, por paternidad, de Isaac que se encuentra lesionado, de José Miguel Santos que se encuentra algo bajo de forma y de Antonio Valderrama que sigue descansando.
También dar la enhorabuena a David Chamorro por su victoria en principiante y al resto de niños y mayores de la escuela de ciclismo y del equipo todo bici- jarg que participaron en la prueba.
.jpg)
sábado, 10 de noviembre de 2012
Valoración de la temporada parte III
En esta tercera parte de la valoración de la temporada queda finiquitar todo lo correspondiente a lo sucedido en la temporada 2012 y ver las novedades que se presentan para 2013.
En cadetes ha habido dos vertientes este año, la ganadora y la de los problemas (de salud).
En la vertiente ganadora se encuentra María Rodríguez que ha arrasado esta temporada ganándolo todo a nivel regional y siendo campeona de la copa de España y subcampeona de España donde no pudo rematar el año con victoria, para el 2013 quiere venganza y no dejará escapar la oportunidad de revalidar todos los títulos conseguidos y alzarse por fin con la corona de Campeona de España que tanto ansía conseguir.
En el lado de los problemas encontramos a Saul, al cual un problema en el desarrollo que lleva arrastrando y lastrándole desde que era alevín, le ha perjudicado un año mas y no ha conseguido llegar si quiera a un mínimo de rendimiento. Ahora parece que se ha detectado el problema y yo, junto con la supervisión de los médicos del deporte del centro de alto rendimiento, vamos a llevar su caso para que pueda al menos tener buena salud deportiva, para él todavía queda lejos el rendimiento, por lo menos hasta que su desarrollo vuelva a la normalidad.
Ahora toca hablar de 2013, que viene cargado de incorporaciones entre ellos, de menos a mayor:
- Aitana Martinez, corredora del todo bici jarg serigrafía, campeona de Andalucia de mtb, llega con ganas de trabajar y convertirse, al igual que María en un referente nacional. Aitana tiene como principal virtud su perseverancia y el trabajo, y tiene mucho trabajo por delante en afinar su puesta a punto y rebajar peso, que le permita rodar con comodidad y escalar mas rápido con menos esfuerzo.
- Darío Piña, se incorpora al plan de entrenamiento este joven alcalareño, que tiene como principal objetivo estar en forma y poder disfrutar de las salidas del club, terminandolas sin sufrimiento. A buen seguro también probará el sabor de la competición, eso si de una forma mucho mas lúdica y menos enfocada hacia el rendimiento.
- Antonio Lavado Adame, corredor del equipo Burrita Bike, acaba de comenzar con su planificación, sobre todo enfocada al rally y el duatlon, aunque también disputará algunos maratones como preparación para este tipo de pruebas. Antonio, que pronto será padre, se centrará en el C.P. huelva btt XCO y las carreras de copa de Andalucia cercanas a la provincia de sevilla
- José Miguel Santos Pacheco, este corredor del Team Spirit, comenzó su andadura conmigo hace ya varios meses, cuando estaba adquiriendo la forma, problemas laborales (como los que la mayoría por desgracía sufrimos hoy día), le obligó a parar forzosamente, tras ello, intento recuperar la forma de manera demsiado repentina y llego regular a las maratones de final de año. Desde Paterna ya trabaja con normalidad y a buen seguro veremos su mejor versión en 2013. Tiene como mejor característica su capacidad para rodar en llano, pero debe reducir un poco su peso para ganar algunas dotes como escalador, que le hagan terminar mas delante en las carreras que compite.
- Daniel Fuentes. El gran rival y a la vez amigo de uno de las personas que hacen posible Jrentrenador, Ludwig, se incorpora este año a mis planificaciones para dejar de darle ventaja a su rival, bromas al margen, Dani es un caso especial que voy a llevar con mucho mimo por sus características físicas y que a buen seguro quedará satisfecho y contento con nuestro trabajo en conjunto. Dani intentará destacar en pruebas de resistencia, tanto a nivel regional como nacional, puesto que tiene marcado la disputa del open de España de maratón como objetivo esta temporada.
- Juan Carlos Fernández Rubio, Ex corredor del todo bici jarg serigrafía, en los inicios del equipo, llego a realizar buenas carreras en aquel tiempo, quedando 3º de la general de provincial de sevilla junior en la modalidad de rally. Tras eso, quizá por desmotivación y por tener otras prioridades abandonó el ciclismo, pero ahora a vuelto aunque con unas pretensiones un poco diferente, puesto que está opositando al cuerpo nacional de bomberos. Juan Carlos se dedicará a pruebas de duatlon, pruebas de resistencia tanto de atletismo como de ciclismo de montaña.
Hasta aquí la valoración de la temporada. Un saludo a todos y recordad que en Jrentrenador siempre se buscará la mejora de tu rendimiento y la mejora de tu salud.
En cadetes ha habido dos vertientes este año, la ganadora y la de los problemas (de salud).
En la vertiente ganadora se encuentra María Rodríguez que ha arrasado esta temporada ganándolo todo a nivel regional y siendo campeona de la copa de España y subcampeona de España donde no pudo rematar el año con victoria, para el 2013 quiere venganza y no dejará escapar la oportunidad de revalidar todos los títulos conseguidos y alzarse por fin con la corona de Campeona de España que tanto ansía conseguir.
En el lado de los problemas encontramos a Saul, al cual un problema en el desarrollo que lleva arrastrando y lastrándole desde que era alevín, le ha perjudicado un año mas y no ha conseguido llegar si quiera a un mínimo de rendimiento. Ahora parece que se ha detectado el problema y yo, junto con la supervisión de los médicos del deporte del centro de alto rendimiento, vamos a llevar su caso para que pueda al menos tener buena salud deportiva, para él todavía queda lejos el rendimiento, por lo menos hasta que su desarrollo vuelva a la normalidad.
Ahora toca hablar de 2013, que viene cargado de incorporaciones entre ellos, de menos a mayor:
- Aitana Martinez, corredora del todo bici jarg serigrafía, campeona de Andalucia de mtb, llega con ganas de trabajar y convertirse, al igual que María en un referente nacional. Aitana tiene como principal virtud su perseverancia y el trabajo, y tiene mucho trabajo por delante en afinar su puesta a punto y rebajar peso, que le permita rodar con comodidad y escalar mas rápido con menos esfuerzo.
- Darío Piña, se incorpora al plan de entrenamiento este joven alcalareño, que tiene como principal objetivo estar en forma y poder disfrutar de las salidas del club, terminandolas sin sufrimiento. A buen seguro también probará el sabor de la competición, eso si de una forma mucho mas lúdica y menos enfocada hacia el rendimiento.
- Antonio Lavado Adame, corredor del equipo Burrita Bike, acaba de comenzar con su planificación, sobre todo enfocada al rally y el duatlon, aunque también disputará algunos maratones como preparación para este tipo de pruebas. Antonio, que pronto será padre, se centrará en el C.P. huelva btt XCO y las carreras de copa de Andalucia cercanas a la provincia de sevilla
- José Miguel Santos Pacheco, este corredor del Team Spirit, comenzó su andadura conmigo hace ya varios meses, cuando estaba adquiriendo la forma, problemas laborales (como los que la mayoría por desgracía sufrimos hoy día), le obligó a parar forzosamente, tras ello, intento recuperar la forma de manera demsiado repentina y llego regular a las maratones de final de año. Desde Paterna ya trabaja con normalidad y a buen seguro veremos su mejor versión en 2013. Tiene como mejor característica su capacidad para rodar en llano, pero debe reducir un poco su peso para ganar algunas dotes como escalador, que le hagan terminar mas delante en las carreras que compite.
- Daniel Fuentes. El gran rival y a la vez amigo de uno de las personas que hacen posible Jrentrenador, Ludwig, se incorpora este año a mis planificaciones para dejar de darle ventaja a su rival, bromas al margen, Dani es un caso especial que voy a llevar con mucho mimo por sus características físicas y que a buen seguro quedará satisfecho y contento con nuestro trabajo en conjunto. Dani intentará destacar en pruebas de resistencia, tanto a nivel regional como nacional, puesto que tiene marcado la disputa del open de España de maratón como objetivo esta temporada.
- Juan Carlos Fernández Rubio, Ex corredor del todo bici jarg serigrafía, en los inicios del equipo, llego a realizar buenas carreras en aquel tiempo, quedando 3º de la general de provincial de sevilla junior en la modalidad de rally. Tras eso, quizá por desmotivación y por tener otras prioridades abandonó el ciclismo, pero ahora a vuelto aunque con unas pretensiones un poco diferente, puesto que está opositando al cuerpo nacional de bomberos. Juan Carlos se dedicará a pruebas de duatlon, pruebas de resistencia tanto de atletismo como de ciclismo de montaña.
Hasta aquí la valoración de la temporada. Un saludo a todos y recordad que en Jrentrenador siempre se buscará la mejora de tu rendimiento y la mejora de tu salud.
martes, 23 de octubre de 2012
Valoración de la temporada PARTE II
En esta segunda parte retomo donde lo deje, en la categoría master 30, donde Antonio Valderrama ha tenido bastante irregular, con altibajos, necesita mejorar su continuidad, este año seguro que mejoraremos. Actualmente se encuentra en fase de recuperación de mononucleosis e iniciará sus entrenos la semana que viene.
Bajamos dos peldaños para situarnos en la categoría sub 23, donde Alfonso Moreno se ha convertido en uno de los dos corredores que mas han progresado de todos los que llevo, Inicio de manera algo floja su temporada puesto que ya preparaba el reto y maratones, en el reto logro el 2º puesto sub 23 y logro terminar sin percances todas las etapas y lo que es más importante, cada vez en puestos más delanteros.
En el campeonato de Andalucía Maraton logro alzarse con un puesto entre los 10 primeros y completó paterna en menos de 4 horas mientras que el año anterior, cuando aun no seguía ningún plan de entrenamiento, solo pudo realizarla en 6 horas 30 minutos
Los siguientes en la lista son el grupo junior Isaac Picazo, Javier Bueno y Manuel García Moya, los cuales han obtenido resultados bastante dispares.
Isaac Picazo comenzo la temporada algo mejor de lo esperado pero enseguida comenzo a titubear un poco con los entrenos y esto hizo que sus resultados cayeran en picado, a final de temporada cuando estaba remontando un poco el vuelo ha sufrido un accidente que le mantiene convaleciente, pero parece dispuesto a mejorar su condición física para la temporada que viene. En este momento es 2º en la general provisional del provincial de huelva de XCO rally
Javier Bueno es otro de los que ha ido a mas durante la temporada, empezó con dudas, pero está claro que cuando te preparas para unos objetivos, los resultados no llegan hasta que estos se van acercando. Y así llego el mes de Abril y Mayo y los resultados mejoraron notablemente, en parque moret tuvo que parar para darle su rueda a Manuel Garcia y permitio que este fuera campeón de Andalucía, el marchaba quinto y con opciones de podio y aun así decidio parar. Después del verano consiguió hacer 2º en la carrera perteneciente al provincial del huelva Btt Rally, solo por detrás de Diego Gonzalez, campeón de España de la modalidad, sin duda el colofón a una temporada de continua mejora
Por ultimo en el día de hoy, el chaval que más alegrías a nivel deportivo a dado al equipo Todo Bici Jarg, junto con María Rodríguez, se trata de Manuel García Moya, que en su segundo año compitiendo en MTB, ha realizado una temporada casi perfecta, empezó titubeante tras saltarse muchos entrenamientos en invierno, una pequeña discusión con su entrenador le hizo cambiar de rumbo y dos meses más tarde ya estaba en el podio a nivel andaluz, para terminar siendo Campeón de Andalucía, Campeón de Copa de Andalucía (rally), 4º En el campeonato de España tras un desfallecimiento en la última vuelta y 3º en el Campeonato de Andalucía Maratón celebrado en el mes de Septiembre. Y dice que el año que viene quiere más.....
El próximo día cadetes, otras disciplinas y nuevas incorporaciones, que parece que empiezan a ser bastantes...
Bajamos dos peldaños para situarnos en la categoría sub 23, donde Alfonso Moreno se ha convertido en uno de los dos corredores que mas han progresado de todos los que llevo, Inicio de manera algo floja su temporada puesto que ya preparaba el reto y maratones, en el reto logro el 2º puesto sub 23 y logro terminar sin percances todas las etapas y lo que es más importante, cada vez en puestos más delanteros.
En el campeonato de Andalucía Maraton logro alzarse con un puesto entre los 10 primeros y completó paterna en menos de 4 horas mientras que el año anterior, cuando aun no seguía ningún plan de entrenamiento, solo pudo realizarla en 6 horas 30 minutos
Los siguientes en la lista son el grupo junior Isaac Picazo, Javier Bueno y Manuel García Moya, los cuales han obtenido resultados bastante dispares.
Isaac Picazo comenzo la temporada algo mejor de lo esperado pero enseguida comenzo a titubear un poco con los entrenos y esto hizo que sus resultados cayeran en picado, a final de temporada cuando estaba remontando un poco el vuelo ha sufrido un accidente que le mantiene convaleciente, pero parece dispuesto a mejorar su condición física para la temporada que viene. En este momento es 2º en la general provisional del provincial de huelva de XCO rally
Javier Bueno es otro de los que ha ido a mas durante la temporada, empezó con dudas, pero está claro que cuando te preparas para unos objetivos, los resultados no llegan hasta que estos se van acercando. Y así llego el mes de Abril y Mayo y los resultados mejoraron notablemente, en parque moret tuvo que parar para darle su rueda a Manuel Garcia y permitio que este fuera campeón de Andalucía, el marchaba quinto y con opciones de podio y aun así decidio parar. Después del verano consiguió hacer 2º en la carrera perteneciente al provincial del huelva Btt Rally, solo por detrás de Diego Gonzalez, campeón de España de la modalidad, sin duda el colofón a una temporada de continua mejora
Por ultimo en el día de hoy, el chaval que más alegrías a nivel deportivo a dado al equipo Todo Bici Jarg, junto con María Rodríguez, se trata de Manuel García Moya, que en su segundo año compitiendo en MTB, ha realizado una temporada casi perfecta, empezó titubeante tras saltarse muchos entrenamientos en invierno, una pequeña discusión con su entrenador le hizo cambiar de rumbo y dos meses más tarde ya estaba en el podio a nivel andaluz, para terminar siendo Campeón de Andalucía, Campeón de Copa de Andalucía (rally), 4º En el campeonato de España tras un desfallecimiento en la última vuelta y 3º en el Campeonato de Andalucía Maratón celebrado en el mes de Septiembre. Y dice que el año que viene quiere más.....
El próximo día cadetes, otras disciplinas y nuevas incorporaciones, que parece que empiezan a ser bastantes...
sábado, 20 de octubre de 2012
Valoración de la temporada 2012. Parte 1
Acabada la temporada 2012, con la mayoría de mis competidores en periodo de descanso o realizando entrenamientos de pretemporada, es hora de hacer una valoración de todo lo ocurrido en este 2012, un 2012 bastante fructífero en cuanto a resultados, donde la mayoría ha alcanzado sus objetivos propuestos, incluso los ha mejorado de manera aplastante.
Como en todo tiene su parte negativa, nadie es perfecto y todas las personas no se entienden. Sin duda este año ha tenido dos notas negativas por encima otras cualquiera, las dos han sido en forma de despedida en la planificación de entrenamiento, Alvaro García abandonaba el plan a finales de Marzo y Miguel Ramos lo hacia antes de finalizar el verano. Ambos han seguido caminos diferentes y actualmente han encontrado otras personas, que con esto no digo profesionales del sector, que los están guiando. Ambos serán siempre bien recibidos en las salidas grupales tanto de MTB, carretera, senderismo, piscina, etc que realicemos mis corredores y yo y tendrán siempre la puerta abierta para cualquier consulta o duda que puedan tener con su preparación actual y futura.
Dejando esto de lado el año es para estar contentos, ya que comente antes la mayoría de los corredores han alcanzado o superado sus objetivos. Suelo empezar siempre por los más pequeños, pero hoy voy a empezar por los mayores, ya que a muchos de ellos los admiro por su dedicación, por prepararse después de trabajar y sobre todo por la disciplina de alguno de ellos.
El primero y el mayor de todos, Antonio Benjumea que con su 15º puesto en la maratón de la Palma del Condado ha puesto el broche de Oro a su última temporada en la categoría master 40, ya que cumple 50 años la temporada que viene. Este no ha sido su año, ya que fue operado al inicio de la temporada y posteriormente se rompía un hueso de la mano rompiendo por completo su pretemporada y estando más de 2 meses en el dique seco, por ello este año será uno de los referentes del equipo y a buen seguro nos deleitará con alguna victoria y bastantes podios en la categoría master 50.
Ludwig Rudolf Ortner, sin duda la persona que más ha mejorado su capacidad aeróbica de todos las personas que entreno (en relación a su edad y circunstancias). Ludwig empezó el año muy fuerte y llegó en su mejor forma a la Andalucía Bike Race, posteriormente se enfrentó al reto de Sierra Morena donde realizó una carrera de lo más regular. Su explosión fue en el campeonato de Andalucía en el circuito de Parque Moret donde aun terminando en 9º puesto no cedio más de 3 minutos del 4º puesto, algo insólito para el.
Después del verano Pozoblanco fue su mejor carrera donde termino como tercer mejor corredor del equipo todo bici jarg serigrafía.
Dentro de los corredores de mediana edad, Master 30, me gustaría destacar, por que no quiero alargar en demasía este pequeño artículo, a Adrián Vega, quien participó en la Milano-San Remo cicloturista, 300 kilómetros, en el mismo recorrido que realizan los profesionales y que logró terminarla en 10 horas. Lo más sorprendente es que se preparó la prueba realizando entre semana entrenamientos de no más de 1 hora y media de duración y con múltiples compromisos los fines de semana que no le han permitido entrenador todo lo bien que hubiera querido. Además participo en el campus de ciclismo de Eduardo Chozas y posteriormente durante el verano en otra reunión ciclista en los dolomitas donde tuvo que sopoltar 6 días subiendo los mayores colosos europeos y todo ello con una costilla maltrecha. ¡Que grande!
Hasta aquí la primera parte de la valoración de la temporada 2012.
martes, 31 de julio de 2012
Cronoescalada jubileos de Montellano, clasica entre las clásicas
El pasado domingo volvimos a ponernos un dorsal la mayoría de mis amigos sufridores y yo, y que mejor escenario que la cronoescalada a la sierra de Montellano. Con buen ambiente, público durante buena parte de la subida, fruta fresca al terminar y sobre todo muchas ganas de sufrir y ver donde empezamos la 2ª parte de la temporada.
Llegadas las 10 de la mañana tocaba salir de 4 en 4 cada minuto, teniendo una parte de los nuestros dorsales bastante bajos y el resto dorsales bastante altos, por lo que saldríamos en 2 tandas.
Los primeros en salir de los nuestros fueron Antonio Valderrama Martin y Antonio David Gil Carmona, llegado Valderrama 7º en + de 35 años, además nos dejo un comentario:"Poco a poco espero llegar algo más arriba
y agradecer a Jrentrenador el trabajo que estas haciendo conmigo y las mejoras que logramos día a día". Antonio David por su parte logró la segunda posición en categoría cadete.
Después llego el turno del manager del equipo y el mio. Logrando en mi caso terminar 2º de la general y tambíen en mi categoría. El manager dió todo lo que pudo terminando 26º veterano.
Ludwig Ortner fue de la siguiente partida logrando un magnífico tiempo con el que solo se quedo a menos de 20 milésimas de obtener un preciado podium.
Por último tomaron la salida el resto de los corredores todos bastante seguidos, destacando la victoria de María Rodriguez (su padre Norberto Rodríguez obtuvo la 18ª plaza en categoría veteranos) en categoría femenina y de Alvaro García en cadete femenino, copando el todo bici los 3 escalones del podium incluso el 4º puesto en cadetes con Miguel Ramos (3º) y Javier Borrego Lissen (4º).
En junior Javier Bueno demostró no encontrarse en buena forma y solo pudo ser 3º, mientras que Isaac Picazo 5º
Por último destacar la 13ª posición de Alfonso Moreno, que tras volver de un descanso largo y tras pasar todo el día anterior con fiebres (se confirma que tiene varicela)
viernes, 27 de julio de 2012
Mis corredores ante sus proximos objetivos
Terminada la primera parte de la temporada (para algunos machacones aun no), nos encontramos en un impás donde descansamos más que entrenamos, pero nunca dejamos de entrenar. Con los objetivos de la primera mitad de la temporada concluidos es hora de hacer una valoración y mirar a lo que queda de temporada, afrontándola con ganas de mejorar y seguir progresando, sí progresando, porque nadie ha empeorado sus puestos en la primera mitad, unos han pasado de quedar el 15º en el provincial de Sevilla a quedar entre los 10 primeros en la copa de Andalucía y luchando por puestos de top 5, otros se han quedado a 2 minutos de pisar podium en campeonato de Andalucía quedando alrededor del 10º. Otros han sido campeones de Andalucía después de múltiples adversidades. Otros han ido mas allá y han ganado el Open de España. También hay otros que se han retirado, incluso alguno de los que se han retirado (solo uno) han andado algo mejor (ya veremos a ver que pasar de aquí en adelante). Pero bueno son mis corredores los que ya se plantean sus próximos objetivos.
Prácticamente todos competirán en las pruebas restantes del provincial de Huelva de XCO, en Sanlucar del Guadiana y Lepe. Aunque algunos de los mayores también lo harán en los maratones de mayor importancia que quedan en nuestra comunidad. Así seguro que tendremos en la linea de salida de la maraton de Pozoblanco (campeonato de Andalucia) a Manuel García Moya, José Antonio Rodríguez, incluso algún otro corredor, sin olvidarnos de pruebas míticas como Cartaya o Paterna en la que serán más de dos y de tres corredores de los nuestros los que tomen la salida.
Por lo tanto los proximos objetivos de estos corredores serán conquistar el campeonato de Andalucía, y en el caso de los más pequeños intentar acabar entre los 5 primeros en el provincial de huelva btt
Prácticamente todos competirán en las pruebas restantes del provincial de Huelva de XCO, en Sanlucar del Guadiana y Lepe. Aunque algunos de los mayores también lo harán en los maratones de mayor importancia que quedan en nuestra comunidad. Así seguro que tendremos en la linea de salida de la maraton de Pozoblanco (campeonato de Andalucia) a Manuel García Moya, José Antonio Rodríguez, incluso algún otro corredor, sin olvidarnos de pruebas míticas como Cartaya o Paterna en la que serán más de dos y de tres corredores de los nuestros los que tomen la salida.
Por lo tanto los proximos objetivos de estos corredores serán conquistar el campeonato de Andalucía, y en el caso de los más pequeños intentar acabar entre los 5 primeros en el provincial de huelva btt
martes, 24 de julio de 2012
Manuel García Moya 4º en sus primeros campeonatos de españa
Este fin de semana, como ya se anuncio la pasada semana, 4 corredores del todo bici jarg serigrafía se han desplazado a Lorca para tomar parte en los campeonatos de España.
El sábado les toco el turno a los Master 30 y 40 que sufrieron la calor como nadie en sus propias carnes, en concreto el primero en probarla fue Ludwig, que le toco salir a las 5:30 de la tarde. Este no iba a ser el día de Ludwig que se vió obligado al abandono por culpa de un problema mecánico en su bicicleta, eso si, no sin antes haber pateado todo el circuito para ver si tenía alguna posibilidad de reparar.
A las 7:30 de la tarde tomaba la partida la categoría Master 30 donde Antonio Valderrama rodaba sobre el puesto 50º hasta que una caída dio al traste con su carrera aflojando el manillar. El año que viene sin duda abrá otra oportunidad.
Pero llegó el domingo, y lo mismo que la suerte del sábado parecía desaparecer, de pronto poco a poco volvió.
Yo en sub 23 conseguí terminar la carrera tras salir penúltimo. Conseguí entrar en 16º posición aunque con malas sensaciones y muy decepcionado con mi rendimiento.
En junior Manuel García puso todo lo que tenía para llegar a rodar 3º durante 3 vueltas completas y hacernos vibrar con una carrera impecable, que solo se vio un poco empañada por el echo de no poder subir al podium, por lo tanto un gran 4º puesto para Manuel que solo es de primer año y que además nunca había competido en el campeonato de España.
Desde aquí además volver a dar la enhorabuena a todos los Andaluces que nos han echo hasta llorar de emoción con sus medallas y también a aquellos a los que la carrera no les ha sonreído pero que seguro volverán a ser lo que eran y nos darán muchas alegrías.
El sábado les toco el turno a los Master 30 y 40 que sufrieron la calor como nadie en sus propias carnes, en concreto el primero en probarla fue Ludwig, que le toco salir a las 5:30 de la tarde. Este no iba a ser el día de Ludwig que se vió obligado al abandono por culpa de un problema mecánico en su bicicleta, eso si, no sin antes haber pateado todo el circuito para ver si tenía alguna posibilidad de reparar.
A las 7:30 de la tarde tomaba la partida la categoría Master 30 donde Antonio Valderrama rodaba sobre el puesto 50º hasta que una caída dio al traste con su carrera aflojando el manillar. El año que viene sin duda abrá otra oportunidad.
Pero llegó el domingo, y lo mismo que la suerte del sábado parecía desaparecer, de pronto poco a poco volvió.
Yo en sub 23 conseguí terminar la carrera tras salir penúltimo. Conseguí entrar en 16º posición aunque con malas sensaciones y muy decepcionado con mi rendimiento.
En junior Manuel García puso todo lo que tenía para llegar a rodar 3º durante 3 vueltas completas y hacernos vibrar con una carrera impecable, que solo se vio un poco empañada por el echo de no poder subir al podium, por lo tanto un gran 4º puesto para Manuel que solo es de primer año y que además nunca había competido en el campeonato de España.
Desde aquí además volver a dar la enhorabuena a todos los Andaluces que nos han echo hasta llorar de emoción con sus medallas y también a aquellos a los que la carrera no les ha sonreído pero que seguro volverán a ser lo que eran y nos darán muchas alegrías.
 |
| Manuel García Moya en una de las bajadas técnicas del circuito lorquino |
viernes, 13 de julio de 2012
Amplia representación del equipo Todo Bici Jarg en los campeonatos de España
Además de los 4 mencionados con anterioridad en otra noticia, 3 componentes del Todo Bici acudirán a Lorca para tomar parte en los nacionales. Antonio Valderrama Martín en Máster 30 y Ludwig Rudolf en Máster 40 disputarán los nacionales, mientras Saul Rodríguez peleará por una carrera que se disputa paralelamente a la celebración del campeonato.
Los tres corren el sábado, aunque en el caso de Saul lo hará por la mañana junto a los senior, mientras que Ludwig y Valderrama harán lo propio por la tarde. Estos dos últimos llegan en un gran momento de forma tal como evidencian en los últimos entrenamientos, por lo que lucharán por un puesto digno dentro de sus categorías. Saul por su parte llega tras un parón obligado y se defenderá para coger ritmo de competición.
Los tres corren el sábado, aunque en el caso de Saul lo hará por la mañana junto a los senior, mientras que Ludwig y Valderrama harán lo propio por la tarde. Estos dos últimos llegan en un gran momento de forma tal como evidencian en los últimos entrenamientos, por lo que lucharán por un puesto digno dentro de sus categorías. Saul por su parte llega tras un parón obligado y se defenderá para coger ritmo de competición.
Cuatro Todo Bicis al Nacional con la selección Andaluza
CUATRO COMPONENTES DEL EQUIPO TODO BICI JARG SERIGRAFIA FORMARAN PARTE DE LA SELECCIÓN ANDALUZA QUE PARTICIPARA EN LOS CAMPEONATOS DE ESPAÑA DE BTT Y CICLISMO ESCOLAR. TRES DE ELLOS DE ALCALA DE GUADAIRA.
El ciclismo alcalareño esta de enhorabuena, las corredoras alcalareñas Aitana Martínez y María Rodríguez, junto al también alcalareño José Antonio Rodríguez y el corredor de Osuna Manuel García, formaran parte los seleccionados para representar a nuestra autonomía en los campeonatos de España.
Aitana Martínez Mota, corredora de la categoría infantil, actual campeona de Andalucía de BTT, formada en la escuela de ciclismo de Alcalá de Guadaíra, participara por segundo año consecutivo en los campeonatos de España de ciclismo escolar en la modalidad de ciclismo en carretera. Aitana, preparada por José Antonio Rodríguez Fernández y Norberto Rodríguez, luchara por mejorar el puesto del pasado año, intentando conseguir un puesto entre las cinco mejores corredoras de España.
María Rodríguez Navarrete, corredora cadete, formada en el equipo TODO BICI JARGSERIGRAFIA desde sus inicios en el ciclismo, actual campeona del Open de España de XC, afrontara su tercera participación en estos campeonatos. María, preparada por José Antonio Rodríguez Fernández, aspira a mejorar sus participaciones anteriores e intentar conseguir alguna de las medallas para su pueblo.
Tanto Aitana como María realizaran sus pruebas en el transcurso de la mañana del próximo sábado día 14 en la ciudad de Oviedo.
http://www.cecasturias2012.es/index.htm
Manuel García Moya, corredor junior perteneciente al equipo TODO BICI JARGSERIGRAFIA desde el pasado año, actual campeón de Andalucía de xc. Participara por primera vez como componente de la selección. Manuel, también es un corredor preparado por José Antonio Rodríguez Fernández, aspira a entrar entre los cinco primeros de la carrera.
José Antonio Rodríguez Fernández. Primer corredor del equipo TODO BICI JARGSERIGRAFIA afronta una nueva participación en estos campeonatos. José Antonio, corredor de la categoría sub 23, campeón de Andalucía de xc en varias ocasiones, cuenta con una gran experiencia y una excelente preparación. Esperamos que también pueda estar en el pódium de su categoría.
Manuel y José Antonio realizaran sus carreras el día 22 en la localidad murciana de Lorca.
http://rfec.trackglobe.com/familias/Dosier%20CE%20XC%20Lorca%202012.pdf
A todos ellos les deseamos la mayor de las suertes y sobre todo que disfruten del orgullo de poder representar a Andalucía.
MUCHA SUERTE CHAVALES
El ciclismo alcalareño esta de enhorabuena, las corredoras alcalareñas Aitana Martínez y María Rodríguez, junto al también alcalareño José Antonio Rodríguez y el corredor de Osuna Manuel García, formaran parte los seleccionados para representar a nuestra autonomía en los campeonatos de España.
Aitana Martínez Mota, corredora de la categoría infantil, actual campeona de Andalucía de BTT, formada en la escuela de ciclismo de Alcalá de Guadaíra, participara por segundo año consecutivo en los campeonatos de España de ciclismo escolar en la modalidad de ciclismo en carretera. Aitana, preparada por José Antonio Rodríguez Fernández y Norberto Rodríguez, luchara por mejorar el puesto del pasado año, intentando conseguir un puesto entre las cinco mejores corredoras de España.
María Rodríguez Navarrete, corredora cadete, formada en el equipo TODO BICI JARGSERIGRAFIA desde sus inicios en el ciclismo, actual campeona del Open de España de XC, afrontara su tercera participación en estos campeonatos. María, preparada por José Antonio Rodríguez Fernández, aspira a mejorar sus participaciones anteriores e intentar conseguir alguna de las medallas para su pueblo.
Tanto Aitana como María realizaran sus pruebas en el transcurso de la mañana del próximo sábado día 14 en la ciudad de Oviedo.
http://www.cecasturias2012.es/index.htm
Manuel García Moya, corredor junior perteneciente al equipo TODO BICI JARGSERIGRAFIA desde el pasado año, actual campeón de Andalucía de xc. Participara por primera vez como componente de la selección. Manuel, también es un corredor preparado por José Antonio Rodríguez Fernández, aspira a entrar entre los cinco primeros de la carrera.
José Antonio Rodríguez Fernández. Primer corredor del equipo TODO BICI JARGSERIGRAFIA afronta una nueva participación en estos campeonatos. José Antonio, corredor de la categoría sub 23, campeón de Andalucía de xc en varias ocasiones, cuenta con una gran experiencia y una excelente preparación. Esperamos que también pueda estar en el pódium de su categoría.
Manuel y José Antonio realizaran sus carreras el día 22 en la localidad murciana de Lorca.
http://rfec.trackglobe.com/familias/Dosier%20CE%20XC%20Lorca%202012.pdf
A todos ellos les deseamos la mayor de las suertes y sobre todo que disfruten del orgullo de poder representar a Andalucía.
MUCHA SUERTE CHAVALES
lunes, 25 de junio de 2012
María Rodríguez Navarrete Campeona del Open de España XC rally
El pasado fin de semana se disputo en la Villa de Avilés la última prueba puntuable para el Open de España XCO. Hasta allí se desplazo María Rodríguez acompañada de una avanzadilla del equipo Todo Bici Jarg Serigrafía, en concreto Miguel Ramos, Javier Bueno y Manuel García Moya.
María Rodríguez que llegaba 2ª en categoría cadete necesitaba quedar 1ª de la scrath entre cadetes y junior y que su rival quedara mínimo en 4ª posición de esta clasificación.Sin duda una hazaña casi improbable pero no imposible. Así que María salió mentalizada a la carrera de que tenía que ganar a corredoras hasta 3 años mayor que ella, lo cual en estas edades se nota mucho. Pero como he dicho antes no era imposible y menos si corres con ilusión, así que desde la primera vuelta María tomo la cabeza de carrera y en cada subida dura del circuito hacía sufrir a todas sus rivales con fuertes cambios de ritmo, hasta que en la última vuelta consiguió mantener la ventaja que cada vuelta conseguía en las subidas, para llegar líder en solitario a meta. Su rival además hizo 4ª a minuto y medio, por lo que la victoria en la general fue para María.
Desde aquí darte de nuevo la Enhorabuena de nuevo por tu espectacular carrera.
No hay que olvidarse del papel más que digno, aunque peor de lo esperado del resto de corredores.
Comenzando por el más pequeño Miguel Ramos que termino 21º con unos fuertes dolores de espalda, terminando así en el puesto 18º de la general del campeonato. Miguel que es de primer año, tendrá su gran oportunidad la temporada que viene con 1 año más de madurez y seguro que muchos menos problemas durante la temporada
Manuel García que venía de ser campeón de la copa de Andalucía, arrancaba muy bien la carrera pero se desinflaba por completo en la tercera vuelta y aunque consiguió hacer uno de los mejores registros en su última vuelta ya no pudo remontar lo suficiente y solo consiguio ser 13º y por lo tanto ocupar la 9ª plaza final del campeonato , Javier Bueno no tuvo su día y 18º en carrera tras no encontrar su ritmo en toda la prueba, el único dato positivo es que fue muy regular en el paso por vuelta y que incluso mejoró un poco su tiempo en el último giro, con este resultado obtiene el 18º puesto en la general del campeonato. Ambos son junior de primer año por lo que el año que viene tendrán una nueva oportunidad de resarcirse, además hay que recordar que ambos solo llevan un año y medio montando en bici.
María Rodríguez que llegaba 2ª en categoría cadete necesitaba quedar 1ª de la scrath entre cadetes y junior y que su rival quedara mínimo en 4ª posición de esta clasificación.Sin duda una hazaña casi improbable pero no imposible. Así que María salió mentalizada a la carrera de que tenía que ganar a corredoras hasta 3 años mayor que ella, lo cual en estas edades se nota mucho. Pero como he dicho antes no era imposible y menos si corres con ilusión, así que desde la primera vuelta María tomo la cabeza de carrera y en cada subida dura del circuito hacía sufrir a todas sus rivales con fuertes cambios de ritmo, hasta que en la última vuelta consiguió mantener la ventaja que cada vuelta conseguía en las subidas, para llegar líder en solitario a meta. Su rival además hizo 4ª a minuto y medio, por lo que la victoria en la general fue para María.
Desde aquí darte de nuevo la Enhorabuena de nuevo por tu espectacular carrera.
No hay que olvidarse del papel más que digno, aunque peor de lo esperado del resto de corredores.
Comenzando por el más pequeño Miguel Ramos que termino 21º con unos fuertes dolores de espalda, terminando así en el puesto 18º de la general del campeonato. Miguel que es de primer año, tendrá su gran oportunidad la temporada que viene con 1 año más de madurez y seguro que muchos menos problemas durante la temporada
Manuel García que venía de ser campeón de la copa de Andalucía, arrancaba muy bien la carrera pero se desinflaba por completo en la tercera vuelta y aunque consiguió hacer uno de los mejores registros en su última vuelta ya no pudo remontar lo suficiente y solo consiguio ser 13º y por lo tanto ocupar la 9ª plaza final del campeonato , Javier Bueno no tuvo su día y 18º en carrera tras no encontrar su ritmo en toda la prueba, el único dato positivo es que fue muy regular en el paso por vuelta y que incluso mejoró un poco su tiempo en el último giro, con este resultado obtiene el 18º puesto en la general del campeonato. Ambos son junior de primer año por lo que el año que viene tendrán una nueva oportunidad de resarcirse, además hay que recordar que ambos solo llevan un año y medio montando en bici.
jueves, 14 de junio de 2012
De Antequera a Italia, todos dan el máximo
Este fin de semana ha sido muy productivo a nivel deportivo. Se habrían tres frentes para las personas a las cuales llevo la preparación:
- El primero de ellos lo habrían mis corredores de Mountain Bike, con una gran actuación en la última prueba puntuable para la copa de Andalucía XCO celebrada en un circuito precioso en Antequera.
Resaltando entre todos la victoria en la general final de la copa de Andalucía por parte de María Rodríguez en categoría Cadete femenino, siendo también primera en la carrera y 3ª en la general femenina disputando con Beatriz Gallego, corredora que ha llegado a ser top 5 en el open de España de XCO y detrás de la subcampeona de España Junior María Diaz, ya en categoría sub 23.
La otra gran alegría la daba Manuel García Moya, que finalizaba 2º la carrera por lo que se proclamaba campeón de la copa de Andalucía, en su segundo año en competición y tras año y medio bajo mi preparación por lo que me enorgullece bastante. ENHORABUENA MANUEL Y MARÍA.
Por parte del resto también nos podemos alegrar y mucho ya que Aitana Martinez también se hacía con la copa de Andalucía. A buen seguro el año que viene cuando pase a cadete femenino dará que hablar, yo me encargaré de ello. Su hermano Victor, el pequeñin del equipo lograba terminar la carrera en categoría principiante, un valor futuro para el equipo que no deja de sacar nuevos talentos.
En cadete Masculino, Miguel Ramos lograba la 8ª posición tras sus compañeros de equipo Antonio David y Alvaro García, llegando los tres en un espacio de tiempo de 40 segundos. Miguel que ya parece haberse recuperado de sus problemas de espalda, lleva una gran proyección esta temporada, donde al comienzo cedía varios minutos con su compañero de equipo y ahora consigue estar a su altura.
En Junior el ya mencionado Manuel conseguía la 2ª plaza de la carrera y la victoria en la general final, mientras que Javier Bueno finalizaba 8º y sigue con su mejoría, finalizando también 8º en la general de la copa de Andalucía. Isaac picazo por su parte finalizo 12º en la prueba por lo que termina 10º en la general
En Master 30 Valderrama conseguía la 13ª plaza en la general final de la copa de Andalucía habiendo faltado a una prueba por estar disputando el Reto de Sierra Morena
En Master 40 Ludwig Rudolf conseguía la 9ª plaza en la general final, una pena no haber podido participar en la prueba celebrada en Coín, pues hubiera supuesto avanzar al menos una posición en la general final
En categoría Elite Sub 23: José Antonio Rodriguez finalizaba 5º en la general y 3º sub 23, consiguiendo el 2º puesto en la general final del Open de Andalucía
Adrian Vega en Italia, disputando la Milán - San Remo del circuito Gran Fondo.
290 kilómetros de puro sufrimiento en 10 horas, increible pero cierto, tras 8 meses de preparación aunque con poco tiempo para entrenar, Adrian ha conseguido terminar su 4º monumento (y dice que el año que viene va a por el 5º, Tour de Flandes), lo conseguía tras 10 horas de continuo pedaleo, en un terreno que a priori parece llano, pero que encerraba varias subidas, como la mítica Cipressa o el Poggio, ya que el recorrido es el mismo que realizan los corredores Pro en Marzo para disputar la Clasicissima. Con una velocidad media de 39,5 km/h en el km 110, empezó a avistar las primeras montañas, quedando una media de 30,5 km/h al final de la etapa. Realmente envidio (de manera sana) a las personas como Adrian que sin apenas tiempo de dedicación aguantan heroicamente durante más de 10 horas en la bicicleta. ENHORABUENA y la próxima más y mejor.
Juan Carlos Fernández Rubio, un buen aspirante a bombero
Incluyo esta pequeña reseña porque es sin duda también una gran noticia, ya que llevo apenas 1 mes con su preparación, basicamente entrenamos la distancia del 1500 que tiene que realizar en sus pruebas de acceso al cuerpo de bomberos, tocamos un poco la velocidad y el gimnasio. En un mes ha bajado 20 segundos su tiempo del 1500. ha conseguido correr en 4,47 la prueba. ¿Ahora, crees que nos vamos a conformar?. Esto huele a un 10 en el 1500. Enhorabuena a ti también la proxima convocatoria nos vamos a salir.
jueves, 26 de abril de 2012
Magnífico fin de semana para mis corredores
Este fin de semana tres han sido las carreras donde los corredores que se preparan bajo mis ordenes han tomado partida.
Comenzando por el sábado, en la disputa de la maratón de cazalla de la sierra, se presentó Alfonso Moreno, para ultimar su preparación para el I Reto de Sierra Morena. En fin último entrenamiento duro con resultado gratificante para el corredor alcalareño que subió al tercer puesto de la categoría sub 23, sin duda uno de los mejores resultados de la temporada para Alfonso.
El domingo los míos se dividieron en dos, la mitad se marcharon a la disputa del open de España en el Vigo Bike Contest, mientras los demás nos dirigimos a la localidad onubense de Almonaster la Real, para disputar la primera prueba puntuable del provincial de Huelva de XC rally.
Comenzando por la disputa del Open de España en Vigo, solo podemos sacar conclusiones positivas, ya que todos excepto María Rodríguez que esta vez solo pudo ser segunda, debido a ciertos errores en carrera, mejoraron los resultados conseguidos en la anterior prueba disputada en Béjar.
En cadetes Miguel Ramos terminó en posición 23ª, completando una carrera muy regular de principio a fin.
En cadetes femenina, María Rodríguez terminó 2ª cadete, tras una salida de cadena y varios fallos de conducción durante el circuito. María demuestra una explosividad tremenda ya que salio 1ª de todas las féminas, incluidas las élite. Tras lidiar con un circuito resvaloso en las bajadas, María se mostró descontenta con su actuación, aunque desde aquí animarla por sus excelentes resultados y su dedicación que seguro le devolverán el maillot de lider.
En Junior la carrera fue muy fructífera para los nuestros, ya que Manuel García conseguía el mejor resultado de la temporada en Open de España con un 9º puesto que sabe a victoria tras un invierno duro, donde no aguantaba el ritmo del grupo, Manuel llego a rodar 5º durante una vuelta y media de carrera. Javier Bueno por su parte mejoro y mucho también su posición de la anterior prueba puntuable, entrando 20º en meta tras remontar bastantes puesto, no en vano la semana pasada se movió en puestos de cabeza en la copa de Andalucía.
A mil kilómetros de allí se disputaba el provincial de Huelva de rally XC, donde los nuestros consiguieron los siguientes resultados:
En principiante, David Chamorro consiguió la victoria sin ningún tipo de problema, Victor Martinez fué 12º y Natalia Rodríguez 2ª principiante fémina y 14ª de la general
En categoría Alevín Luis piña fue 2º clasificado, mientras que Paula Picazo entro 5ª y 1ª fémina Alevín
En infantiles, Aitana Martinez logró la victoria en categoría femenina, terminando además 10ª de entre todos los participantes.
La sorpresa más grande vino de parte de los cadetes al terminar la reciente incorporación Antonio David Gil 2º, a menos de 1 minuto del lider de la copa de Andalucía. Sin duda un gran resultado para ser su segunda carrera, recordar que en Alcalá de Guadaira marchaba peleando por el top 5 de la copa de Andalucía, pero la mala suerte se cebó con el y partió la cadena de su bicicleta. Saul Rodríguez por su parte terminó 8º con buenas sensaciones. Alvaro García empieza a acusar la falta de entrenamiento y la no planificación de estos y solo pudo ser 5º pero a más de 7 minutos de Antonio David. Javier Borrego terminó 6º a poco tiempo de Alvaro.
En junior Isaac picazo terminó 6º acusando esfuerzos de la semana y sin más poder de reacción.
En Master 30 Antonio Valderrama realizo una gran carrera logrando el puesto 24º de los 68 participantes que finalizaron la prueba, además quedo solo a 2 minutos de entrar entre los 15 primeros y a 3 minutos de los 10 primeros.
En sub 23/elite, yo conseguí la 2ª posición, superandome Javier Andrade, en una carrera en la que se mostró el mas fuerte subiendo, aunque a punto estuve de conseguir robarle el puesto en la última bajada, no sabía que estaba tan cerca y baje sin arriesgar a rueda de Lucas Arcos el 1º Master 30, cuando llegamos al pueblo lo ví a menos de 200 metros pero ya era tarde, solo pude quedarme a pocos metros de el.
Para finalizar dar la enhorabuena a Antonio García y a mi padre por terminar una carrera con tanto desnivel y dura y, como no dar las gracias a todos los que nos estuvieron animando en todos los frentes en los que competimos
Comenzando por el sábado, en la disputa de la maratón de cazalla de la sierra, se presentó Alfonso Moreno, para ultimar su preparación para el I Reto de Sierra Morena. En fin último entrenamiento duro con resultado gratificante para el corredor alcalareño que subió al tercer puesto de la categoría sub 23, sin duda uno de los mejores resultados de la temporada para Alfonso.
El domingo los míos se dividieron en dos, la mitad se marcharon a la disputa del open de España en el Vigo Bike Contest, mientras los demás nos dirigimos a la localidad onubense de Almonaster la Real, para disputar la primera prueba puntuable del provincial de Huelva de XC rally.
Comenzando por la disputa del Open de España en Vigo, solo podemos sacar conclusiones positivas, ya que todos excepto María Rodríguez que esta vez solo pudo ser segunda, debido a ciertos errores en carrera, mejoraron los resultados conseguidos en la anterior prueba disputada en Béjar.
En cadetes Miguel Ramos terminó en posición 23ª, completando una carrera muy regular de principio a fin.
En cadetes femenina, María Rodríguez terminó 2ª cadete, tras una salida de cadena y varios fallos de conducción durante el circuito. María demuestra una explosividad tremenda ya que salio 1ª de todas las féminas, incluidas las élite. Tras lidiar con un circuito resvaloso en las bajadas, María se mostró descontenta con su actuación, aunque desde aquí animarla por sus excelentes resultados y su dedicación que seguro le devolverán el maillot de lider.
En Junior la carrera fue muy fructífera para los nuestros, ya que Manuel García conseguía el mejor resultado de la temporada en Open de España con un 9º puesto que sabe a victoria tras un invierno duro, donde no aguantaba el ritmo del grupo, Manuel llego a rodar 5º durante una vuelta y media de carrera. Javier Bueno por su parte mejoro y mucho también su posición de la anterior prueba puntuable, entrando 20º en meta tras remontar bastantes puesto, no en vano la semana pasada se movió en puestos de cabeza en la copa de Andalucía.
A mil kilómetros de allí se disputaba el provincial de Huelva de rally XC, donde los nuestros consiguieron los siguientes resultados:
En principiante, David Chamorro consiguió la victoria sin ningún tipo de problema, Victor Martinez fué 12º y Natalia Rodríguez 2ª principiante fémina y 14ª de la general
En categoría Alevín Luis piña fue 2º clasificado, mientras que Paula Picazo entro 5ª y 1ª fémina Alevín
En infantiles, Aitana Martinez logró la victoria en categoría femenina, terminando además 10ª de entre todos los participantes.
La sorpresa más grande vino de parte de los cadetes al terminar la reciente incorporación Antonio David Gil 2º, a menos de 1 minuto del lider de la copa de Andalucía. Sin duda un gran resultado para ser su segunda carrera, recordar que en Alcalá de Guadaira marchaba peleando por el top 5 de la copa de Andalucía, pero la mala suerte se cebó con el y partió la cadena de su bicicleta. Saul Rodríguez por su parte terminó 8º con buenas sensaciones. Alvaro García empieza a acusar la falta de entrenamiento y la no planificación de estos y solo pudo ser 5º pero a más de 7 minutos de Antonio David. Javier Borrego terminó 6º a poco tiempo de Alvaro.
En junior Isaac picazo terminó 6º acusando esfuerzos de la semana y sin más poder de reacción.
En Master 30 Antonio Valderrama realizo una gran carrera logrando el puesto 24º de los 68 participantes que finalizaron la prueba, además quedo solo a 2 minutos de entrar entre los 15 primeros y a 3 minutos de los 10 primeros.
En sub 23/elite, yo conseguí la 2ª posición, superandome Javier Andrade, en una carrera en la que se mostró el mas fuerte subiendo, aunque a punto estuve de conseguir robarle el puesto en la última bajada, no sabía que estaba tan cerca y baje sin arriesgar a rueda de Lucas Arcos el 1º Master 30, cuando llegamos al pueblo lo ví a menos de 200 metros pero ya era tarde, solo pude quedarme a pocos metros de el.
Para finalizar dar la enhorabuena a Antonio García y a mi padre por terminar una carrera con tanto desnivel y dura y, como no dar las gracias a todos los que nos estuvieron animando en todos los frentes en los que competimos
martes, 17 de abril de 2012
Mis corredores la arman en su tierra
Nada más lejos de la realidad los corredores casi todos pertenecientes al equipo Todo Bici Jarg Serigrafía, la han armado literalmente en su pueblo, en una carrera disputada en Alcalá de Guadaíra, en concreto en el Parque Oromana, en un trazado digno de pruebas de cualquier nivel por alto que sea.
Así pues se presentaban todos los corredores en un circuito revirado con algunos cambios de ritmo con mucha arena y subidas duras que harían mella en las piernas de los corredores con el paso de las vueltas.
Las primeras categorías en tomar la salida fueron Master 30, Cadetes, Master 40 y 50 y todas las féminas.
En Master 30, Antonio Valderrama hizo honor al nombre de la categoría y terminó en una más que meritoria 30ª plaza, que le da una importante inyección de moral para poder afrontar el Reto de Sierra Morena.
En Cadetes, Alvaro García Castro salía como un avión tomando la delantera a todos sus rivales, aunque no tardaría en pagar sus esfuerzos, para recuperarse un poco al final de la prueba entrando 6º a escasos metros del 4º y 5º clasificado, Miguel Ramos terminó 8º en una carrera muy regular y mejorando mucho el puesto conseguido en Santa Bárbara de Casa. Saul Rodríguez terminó 17º y Javier borrego 10º.
En Master 40, Ludwig realizaba una de las mejores carreras de la temporada para entrar en 10ª posición, aunque como el mismo comentaba "me ha faltado confianza en las bajadas, ahí perdía excesivo tiempo que cada vuelta me costaba más recuperar". Benjumea todavía recuperándose de su lesión en la mano animo sin parar a sus compañeros y colaboró con la organización.
En féminas, María Rodríguez consiguió la victoria en cadetes y llego a ir colocada en plazas de podium en fémina élite, para terminar finalmente 4ª. Impresionante el carrerón de María que llego a meter el miedo en el cuerpo de las mas grandes corredoras de Andalucía.
En la segunda manga de carreras, los más pequeños nos deleitaron con su buen hacer y el todo bici consiguió 3 podiums, el de Aitana Martinez, 1ª femina infantil, David Chamorro, 3º en principiante y el de Paula Picazo en alevines.
Para el final de la mañana estaba reservada aun la traca final. En linea de salida Elites y Sub 23 y a 3 minutos tomarían la salida los juniors, ambas categorías con amplía representación del Todo Bici Jarg serigrafía.
En junior, Manuel García Moya se aupó hasta el tercer puesto de la carrera lo que le coloca 2º en el general del open de Andalucía, Javier Bueno, realizaba la mejor carrera del año rodando entre los 10 primeros toda la carrera para entrar 9º a apenas 4 segundos del 7º clasificado y al sprint con el 8º. Javier Cabrera terminó 12º, Isaac Picazo 14º y Sergio Benjumea 17º.
En categoría Élite/sub 23 he conseguido llegar 4º en el general y primero de mi categoría, saliendo segundo y tomando durante buena parte del circuito el mando de la carrera para ir poco a poco perdiendo esos 3 puestos que me hicieron llegar 4º, las sensaciones van mejorando y tras una semana con gripe y antibióticos sufrí todo lo que pude para llegar lo mejor posible, sobre todo por la gente que me apoya incondicionalmente. Ricardo Alemán consiguió la 5ª plaza en sub 23 gracias a una sólida carrera.
Así pues se presentaban todos los corredores en un circuito revirado con algunos cambios de ritmo con mucha arena y subidas duras que harían mella en las piernas de los corredores con el paso de las vueltas.
Las primeras categorías en tomar la salida fueron Master 30, Cadetes, Master 40 y 50 y todas las féminas.
En Master 30, Antonio Valderrama hizo honor al nombre de la categoría y terminó en una más que meritoria 30ª plaza, que le da una importante inyección de moral para poder afrontar el Reto de Sierra Morena.
En Cadetes, Alvaro García Castro salía como un avión tomando la delantera a todos sus rivales, aunque no tardaría en pagar sus esfuerzos, para recuperarse un poco al final de la prueba entrando 6º a escasos metros del 4º y 5º clasificado, Miguel Ramos terminó 8º en una carrera muy regular y mejorando mucho el puesto conseguido en Santa Bárbara de Casa. Saul Rodríguez terminó 17º y Javier borrego 10º.
En Master 40, Ludwig realizaba una de las mejores carreras de la temporada para entrar en 10ª posición, aunque como el mismo comentaba "me ha faltado confianza en las bajadas, ahí perdía excesivo tiempo que cada vuelta me costaba más recuperar". Benjumea todavía recuperándose de su lesión en la mano animo sin parar a sus compañeros y colaboró con la organización.
En féminas, María Rodríguez consiguió la victoria en cadetes y llego a ir colocada en plazas de podium en fémina élite, para terminar finalmente 4ª. Impresionante el carrerón de María que llego a meter el miedo en el cuerpo de las mas grandes corredoras de Andalucía.
En la segunda manga de carreras, los más pequeños nos deleitaron con su buen hacer y el todo bici consiguió 3 podiums, el de Aitana Martinez, 1ª femina infantil, David Chamorro, 3º en principiante y el de Paula Picazo en alevines.
Para el final de la mañana estaba reservada aun la traca final. En linea de salida Elites y Sub 23 y a 3 minutos tomarían la salida los juniors, ambas categorías con amplía representación del Todo Bici Jarg serigrafía.
En junior, Manuel García Moya se aupó hasta el tercer puesto de la carrera lo que le coloca 2º en el general del open de Andalucía, Javier Bueno, realizaba la mejor carrera del año rodando entre los 10 primeros toda la carrera para entrar 9º a apenas 4 segundos del 7º clasificado y al sprint con el 8º. Javier Cabrera terminó 12º, Isaac Picazo 14º y Sergio Benjumea 17º.
En categoría Élite/sub 23 he conseguido llegar 4º en el general y primero de mi categoría, saliendo segundo y tomando durante buena parte del circuito el mando de la carrera para ir poco a poco perdiendo esos 3 puestos que me hicieron llegar 4º, las sensaciones van mejorando y tras una semana con gripe y antibióticos sufrí todo lo que pude para llegar lo mejor posible, sobre todo por la gente que me apoya incondicionalmente. Ricardo Alemán consiguió la 5ª plaza en sub 23 gracias a una sólida carrera.
lunes, 2 de abril de 2012
Los nuestros sacan tajada del Open de España en Bejar
Este fin de semana se han desplazado 6 de los corredores a los que entreno a la localidad Salmantina de Béjar, donde se ha disputado la primera manga del Open de España de XCO. Los corredores que tomaron parte en la prueba fueron: Saul Rodriguez y Miguel Ramos en cadete masculino, María Rodríguez en cadete femina, Manuel García y Javier bueno en Junior y el que habla en sub 23.
Los primeros en salir fueron los cadetes tanto femenino como masculino. Aquí fue además donde cosechamos el mayor éxito al terminar María en 1ª posición en categoría Cadete Fémina y 3ª de la general entre Junior y Cadetes féminas. María realizó una sólida carrera dejando atrás a todas desde la primera vuelta donde llego a ir 6ª en la general de féminas élite.
Miguel Ramos por su parte realizó una carrera muy regular rodando siempre en la misma posición desde el inicio de carrera, terminando al final 25º. Miguel sigue avanzando en su preparación tras un invierno un poco loco por las diferentes enfermedades e incidentes que ha sufrido.
Saul Rodríguez corrió peor suerte al ver truncada su remontada, primero por una temprana caída en la salida y después por una rotura de cadena que le relegó a la última posición.
En la siguiente manga les toco el turno a los juniors, sub 23 y élite.
Javier Bueno sufrió demasiado y terminar la carrera fue ya un premio para él.
Manuel García Moya por su parte sigue en plena ascensión al terminar 15º y mejorando carrera a carrera. Manuel que se desvió un poco del camino durante la pretemporada parece centrado y estará a tope para las próximas citas. Aun así en esta carrera ya ha realizado una gran carrera regular, solo truncada por una tercera vuelta algo lenta que le alejó del top 10 en su categoría.
Por mi parte he conseguido terminar 15º en sub 23 y 32º en la general. Lo más destacado fue que conseguí ser muy regular con el paso de las vueltas excepto en la última donde el tiempo se me escapó. Parece que todo va mejorando tras 2 meses entrenando y para la próxima más y mejor.
La próxima cita del equipo será en casa, en Alcalá de Guadaíra donde lucharemos por la victoria en al menos 4 categorías.
Los primeros en salir fueron los cadetes tanto femenino como masculino. Aquí fue además donde cosechamos el mayor éxito al terminar María en 1ª posición en categoría Cadete Fémina y 3ª de la general entre Junior y Cadetes féminas. María realizó una sólida carrera dejando atrás a todas desde la primera vuelta donde llego a ir 6ª en la general de féminas élite.
Miguel Ramos por su parte realizó una carrera muy regular rodando siempre en la misma posición desde el inicio de carrera, terminando al final 25º. Miguel sigue avanzando en su preparación tras un invierno un poco loco por las diferentes enfermedades e incidentes que ha sufrido.
Saul Rodríguez corrió peor suerte al ver truncada su remontada, primero por una temprana caída en la salida y después por una rotura de cadena que le relegó a la última posición.
En la siguiente manga les toco el turno a los juniors, sub 23 y élite.
Javier Bueno sufrió demasiado y terminar la carrera fue ya un premio para él.
Manuel García Moya por su parte sigue en plena ascensión al terminar 15º y mejorando carrera a carrera. Manuel que se desvió un poco del camino durante la pretemporada parece centrado y estará a tope para las próximas citas. Aun así en esta carrera ya ha realizado una gran carrera regular, solo truncada por una tercera vuelta algo lenta que le alejó del top 10 en su categoría.
Por mi parte he conseguido terminar 15º en sub 23 y 32º en la general. Lo más destacado fue que conseguí ser muy regular con el paso de las vueltas excepto en la última donde el tiempo se me escapó. Parece que todo va mejorando tras 2 meses entrenando y para la próxima más y mejor.
La próxima cita del equipo será en casa, en Alcalá de Guadaíra donde lucharemos por la victoria en al menos 4 categorías.
viernes, 9 de marzo de 2012
Adrian Vega nos describe sus días en el Campus Activate de Orbea en Calpe
Del pasado día 15 al 19 de febrero se celebro el Campus de ciciclismo Eduardo Chozas "Orbea-Activate". Hasta allí se desplazo mi corredor Adrián Vega, tras varios meses de preparación adaptada a su terrible jornada laboral. Adrian, que por su condición de arbitro no puede competir en carreras oficiales, se dedica a realizar objetivos personales pero no por ello de menor entidar, porque estar en la pomada todos los días en este campus y realizar las cicloturistas de las grandes clásicas del ciclismo como Flandes o San Remo es sin duda un reto complicado. Su experiencia en este campus nos la cuenta de la siguiente manera:
"El primer dia, la verdad es que iba muy bien, muy suelto, y como tenia que estar atento a varios compañeros, pues no me quise meter en jaleos largos, algun pique puntual, pero la subida larga, que era bernia, la hice muy suave.
El segundo dia me quería probar y lo hice, en la subida del col de rates por callosa, me puse un ritmo fuerte de 170ppm a 175ppm durante los primeros 4-5 km, y la verdad es que aguanté perfectamente, haciendo sufrir a todo el mundo ya que nadie se ponia a mi par, despues de destrozar todo me mantuve a ritmo pero me sacaron de punto casi a 1km del alto y tuve que abrirme. Aún asi muy contento de la subida que hice. La vuelta ya mas tranquilo.
El tercer día, era el dia largo, y no me encontré bien posturalmente durante toda la salida, habia que salir subiendo durante 60 kilometros y no fui del todo a gusto. La cuestion es que al subir val d'ebo reventé en apenas dos kilometros, y los ultimos 40 iba con fuerzas pero bastante cansado.
El cuarto dia. Aunque el ultimo dia siempre se toma de paseo, la subida a la cumbre del sol hay que hacerla con sus rampas del 22%, y yo no soy lo que se dice ligero... Total, que me limito a subir, no llegué a pasar en toda la subida de 177ppm, y sigo con mis problemas cuando los puertos tienen rampas duras. Como este puerto no me lo tomé como nada que no sea simplemente subir, hice un par de pruebas en repechos del recorrido y la verdad es que parece que recuperé muy bien, mientras las rampas no sean duras voy como un tiro.
En fin, que no me duelen las piernas y parece que he salido contento de lo primero "medianamente serio" del año.
Enhorabuena a Adrian, que con constancia y sacrificio superara seguro sin complicaciones los 300 kilómetros de la Milán San Remo que se celebra en junio
En el siguiente enlace tenéis más información sobre la prueba.
domingo, 19 de febrero de 2012
Adrian Vega en el Campus de ciclismo de eduardo chozas
Desde el día 15 hasta el día 19 de febrero se está celebrando en Calpe, el Campus de Ciclismo de Eduardo chozas, "ORBEA - ACTIVATE". En el se encuentra uno de mis corredores y árbitro de la Real Federación Española de Ciclismo. Adrian tiene como reto personal superar las 4 etapas sin problemas y dando lo mejor de sí, al no poder correr por ser arbitro, se limita a un restringido calendario de cicloturistas y de clásicas como la Milán San Remo o el Tour de Flandes al que no podrá acudir este año por coincidir con un día laboral para él, aunque seguro que lo pasará igual de bien en la Vuelta al País Vasco, con Valverde, Martin y compañía.
Vamos a lo que vamos, tras haber finalizado la primera etapa, estas son las palabras de Adrian Vega "pues primer día y me he encontradomuy bien, tambien es verdad que no he querido forzar por mi cuenta, y al ritmo que me han llevado he ido sobrado, básicamente he guardado para mañana y pasado que ya forzare y no me limitare a seguir ritmo, en las mismas condiciones que otros años me parece que estoy mas de un par de puntos mejor".
Desde aquí desear suerte a Adrian y esperemos que le salgan bien las otras tres etapas y muchisimas gracias por confiar en Jrentrenador.
Vamos a lo que vamos, tras haber finalizado la primera etapa, estas son las palabras de Adrian Vega "pues primer día y me he encontradomuy bien, tambien es verdad que no he querido forzar por mi cuenta, y al ritmo que me han llevado he ido sobrado, básicamente he guardado para mañana y pasado que ya forzare y no me limitare a seguir ritmo, en las mismas condiciones que otros años me parece que estoy mas de un par de puntos mejor".
Desde aquí desear suerte a Adrian y esperemos que le salgan bien las otras tres etapas y muchisimas gracias por confiar en Jrentrenador.
miércoles, 15 de febrero de 2012
Hoy me ha tocado a mi, contra viento y... viento
Pues como dice el título hoy he vuelto ha realizar un entrenamiento en condiciones después de más de dos meses, me ha costado, he sufrido, pero he vuelto a entrenar de forma seria.
Como las personas más cercanas a mí saben, este invierno me he dedicado a trabajar, entre otras cosas para poder mantener "el nivel de vida" que llevo y, sin embargo, no ha resultado así, después de 2 meses pasándolo mal, sin poder entrenar prácticamente nada y sobre todo sin tiempo ninguno para disfrutar. En cierta manera era lo que tocaba y, de hecho me he divertido trabajando, porque trabajar en algo relacionado con lo que te gusta es muy gratificante, han sido 2 meses muy intensos, tanto que mis calificaciones en la universidad han bajado su nivel habitual, 1 suficiente, 2 notables y 2 sobresalientes se quedan cortos sobre todo cuando eres competitivo y sobre todo si aquello que estudias decidirá cuanto tienes para llevarte a la boca dentro de unos años. A parte de esas dos cosas, dar clases particulares y ante todo, planificar la temporada de algunos grandes amigos y otros grandes desconocidos pero que cada día conozco más ha ocupado todo mi tiempo.
Pero hoy he vuelto a entrenar, hace 2 semanas volví a retomar con las lecturas para innovar con la preparación física, hace 3 semanas vuelvo a disfrutar de algo más de tiempo. En fin, 73 kilómetros, pero sobre todo la sensación (malas sensaciones está claro) de volver con ganas y dispuesto a volver a darlo todo.
Un saludo a todos, sobre todos a aquellos que durante 2 meses y medio me han ayudado.
Como las personas más cercanas a mí saben, este invierno me he dedicado a trabajar, entre otras cosas para poder mantener "el nivel de vida" que llevo y, sin embargo, no ha resultado así, después de 2 meses pasándolo mal, sin poder entrenar prácticamente nada y sobre todo sin tiempo ninguno para disfrutar. En cierta manera era lo que tocaba y, de hecho me he divertido trabajando, porque trabajar en algo relacionado con lo que te gusta es muy gratificante, han sido 2 meses muy intensos, tanto que mis calificaciones en la universidad han bajado su nivel habitual, 1 suficiente, 2 notables y 2 sobresalientes se quedan cortos sobre todo cuando eres competitivo y sobre todo si aquello que estudias decidirá cuanto tienes para llevarte a la boca dentro de unos años. A parte de esas dos cosas, dar clases particulares y ante todo, planificar la temporada de algunos grandes amigos y otros grandes desconocidos pero que cada día conozco más ha ocupado todo mi tiempo.
Pero hoy he vuelto a entrenar, hace 2 semanas volví a retomar con las lecturas para innovar con la preparación física, hace 3 semanas vuelvo a disfrutar de algo más de tiempo. En fin, 73 kilómetros, pero sobre todo la sensación (malas sensaciones está claro) de volver con ganas y dispuesto a volver a darlo todo.
Un saludo a todos, sobre todos a aquellos que durante 2 meses y medio me han ayudado.
martes, 14 de febrero de 2012
Este Sabado se realiza la foto oficial del Equipo Todo Bici Jarg Serigrafía
Este sábado se procederá a realizar las fotos oficiales del equipo Todo Bici Jarg Serigrafía, junto a la Ermita de San Roque, que se encuentra en pleno Parque Natural de Oromana. En concreto se realizarán varias fotos grupales y varias fotos individuales de cada corredor en acción.
Tras la sesión fotográfica los corredores realizarán un entrenamiento enfocado a la mejora de la técnica en la bicicleta, tanto en bajadas como subidas. El entrenamiento durará unas 2 horas y media y se realizará por los entornos del Parque Oromana, la zona de torrondo, y otras zonas cercanas al núcleo de Población, de Alcalá de Guadaira.
Ni que decir queda, que estáis todos invitados tanto a la sesión fotográfica, como al entrenamiento.
Tras la sesión fotográfica los corredores realizarán un entrenamiento enfocado a la mejora de la técnica en la bicicleta, tanto en bajadas como subidas. El entrenamiento durará unas 2 horas y media y se realizará por los entornos del Parque Oromana, la zona de torrondo, y otras zonas cercanas al núcleo de Población, de Alcalá de Guadaira.
Ni que decir queda, que estáis todos invitados tanto a la sesión fotográfica, como al entrenamiento.
Buena actuación de mis corredores en el trofeo federación
El pasado domingo se daban cita, en la localidad gaditana de Trebujena, los mejores ciclistas de carretera de Andalucía. Todos los equipos importantes se presentaban en la linea de salida de ésta, la primera gran batalla de la temporada, en un circuito con un gran repecho de algo más de 1 km dividido en dos partes. Curiosamente no fue el repecho, sino el viento el que hizo estragos en la carrera, siendo una carrera realmente difícil para aquel que quedaba rezagado del grupo principal.
Por nuestra parte, la cosa fue bastante bien, ya que hay que tener en cuenta que la especialidad de todos los corredores del equipo Todo Bici es la Mountain Bike y que alguno han entrenado hasta la extenuación esta pasada semana.
Empezando por la categoría cadete masculino, destacar el 9º puesto final de Alvaro García, que parece no haberle afectado el cambio de categoría y que está progresando a pasos agigantados. Miguel Ramos, recuperándose de sus problemas de salud entro en meta el 19º y Saul Rodríguez el 36º.
En cadete femenino, María Rodríguez se impuso con claridad, quedando además por delante de muchos cadetes masculinos y llegando junto a la primera junior femenina que le supera en 3 años de edad.
En categoría junior, Manuel García, que venía de realizar una gran carga de entrenamiento esa misma semana solo pudo ser 27º al no involucrarse en el sprint final, por precaución para las carreras que se ha marcado como objetivo. Javier Bueno, Isaac Picazo y Sergio Benjumea entrarón en el grupo, realizando un entrenamiento que les de un punto más para las siguientes carreras.
En las categorías inferiores David Chamorro fue 2º en principiante, en su primera carrera de carretera, que además disputo con una bicicleta de montaña, Paula Picazo fue 3ª en Alevín fémina, también en su estreno en carretera y Aitana Martinez fue 3ª en Infantil fémina.
Por nuestra parte, la cosa fue bastante bien, ya que hay que tener en cuenta que la especialidad de todos los corredores del equipo Todo Bici es la Mountain Bike y que alguno han entrenado hasta la extenuación esta pasada semana.
Empezando por la categoría cadete masculino, destacar el 9º puesto final de Alvaro García, que parece no haberle afectado el cambio de categoría y que está progresando a pasos agigantados. Miguel Ramos, recuperándose de sus problemas de salud entro en meta el 19º y Saul Rodríguez el 36º.
En cadete femenino, María Rodríguez se impuso con claridad, quedando además por delante de muchos cadetes masculinos y llegando junto a la primera junior femenina que le supera en 3 años de edad.
En categoría junior, Manuel García, que venía de realizar una gran carga de entrenamiento esa misma semana solo pudo ser 27º al no involucrarse en el sprint final, por precaución para las carreras que se ha marcado como objetivo. Javier Bueno, Isaac Picazo y Sergio Benjumea entrarón en el grupo, realizando un entrenamiento que les de un punto más para las siguientes carreras.
En las categorías inferiores David Chamorro fue 2º en principiante, en su primera carrera de carretera, que además disputo con una bicicleta de montaña, Paula Picazo fue 3ª en Alevín fémina, también en su estreno en carretera y Aitana Martinez fue 3ª en Infantil fémina.
martes, 7 de febrero de 2012
Última prueba del provincial de Sevilla en Morón de la Frontera
El pasado domingo día 5 de febrero se celebró en Morón de la Frontera la última prueba puntuable para el provincial de Sevilla de BTT Rally. Unos 300 ciclistas se congregaron, alguno para iniciar su temporada y otros para dar fin a este campeonato y continuar con su preparación de cara a las grandes citas de la temporada que ya se están aproximando. Por la parte que respecta a los nuestros, todo fue en general bastante bien, sobre todo teniendo en cuenta que las series de intensidad todavía no han comenzado, por lo que en las proximas semanas subiran 1 o 2 puntos su nivel de cara a los objetivos importantes de la temporada. El resumen por categorías queda de la siguiente manera:
En cadetes Alvaro García, que entro en meta 10º a menos de 5 minutos del vencedor Ignacio Blanco, fue el mejor de los nuestros, mientras que Javier Borrego consiguió un meritorio 13º puesto en la 5ª carrera que disputa desde que empezó a montar en bici. Miguel Ramos, que lleva un invierno irregular por problemas de salud, solo pudo terminar 15º a casi 9 minutos del vencedor, seguro que con constancia mejorará esos resultados en breve. Saul Rodríguez se retiro al no poder casi respirar por culpa de un proceso gripal que le tiene mermado desde hace casi una semana y que ya parece empieza a remitir.
La cadete femenina María Rodríguez realizó una carrera y termino 2ª en la general de todas las féminas y 1ª en su categoría, solo la aparto de luchar por la general una desafortunada caída en la primera vuelta.
En junior nuestro mejor representante fue Manuel García Moya, que termino 4º tras un pinchazo que le apartó de la lucha por los puestos de honor, aun así chapo por él, que está recuperando poco a poco su nivel. Javier Bueno termino 12º y Sergio Benjumea 15º tras sufrir ambos la gripe durante la semana.
En master 30, Antonio Valderrama terminó el 36º tras quedar último por un percance en la salida, aun así remonto en un circuito donde casi no se podía adelantar. Hay que decir que 70 master 30 tomaron la salida.
En master 40 Ludwig Rudolf terminó el 13º después de una magistral salida donde llegó a colocarse 2º. El nuevo fichaje del Todo Bici Jarg hizo el siguiente comentario: "Me he encontrado bien, falto de fuerza en la primera subida, pero en el resto he llegado a adelantar a gente subiendo. Iba ahogado pero controlando, pasándomelo muy bien en las zonas técnicas y sin comentar grandes errores después del que cometí en la primera vuelta."
También en master 40 Antonio Benjumea logro el 16º puesto de 31 corredores que terminaron y más de 40 que tomaron la salida, Benjumea cada vez anda más tras su operación.
En élite/sub 23 Alfonso Moreno hizo 6º sub 23 y el 21º en la general por lo que está mejorando a pasos agigantados, José Antonio Rodríguez Por su parte hizo 2º en sub 23 y 5º de la general, hay que recordar que viene de ganar ayer en el trek 12 de Gilena junto con los hermanos Macías y Lucas Arcos, y que está volviendo a entrenar tras un parón obligado de casi 2 meses.
María Rodríguez Navarrete, José Antonio Rodríguez y Aitana Martínez (que no pudo acudir a la cita), se alzaron con la general del campeonato en sus categorías, mientras que Manuel Garcías Moya hizo 3º en junior.
Un saludo y hasta la proxima, siguenos en jrentrenador@blogspot.com
viernes, 27 de enero de 2012
Hola de nuevo a todos. De nuevo porque la página (ahora blog) ha quedado cerrada por un tiempo debido a un problema de cierre del servidor que tenía contratado y que por falta de tiempo no había podido reactivar.
A partir de este instante queda restablecida toda la actividad en jrentrenador, ahora a través de este blog, donde podréis conocer todas las noticias sobre mis corredores y todas las incorporaciones que se hagan a los planes de entrenamiento.
A partir de este instante queda restablecida toda la actividad en jrentrenador, ahora a través de este blog, donde podréis conocer todas las noticias sobre mis corredores y todas las incorporaciones que se hagan a los planes de entrenamiento.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)