jueves, 2 de mayo de 2013

Ludwig Rudolf en la QH de mtb. Puntuable para las UCI Marathon Series

El pasado domingo se disputo en Sabiñánigo la Quebrantahuesos Mtb, puntuable para la copa del mundo maraton de mountain bike. Como no podía ser de otra manera Jrentrenador tenía un participante en liza, el sufridor y combativo Ludwig, que llegaba a la prueba con dudas, ya que el trabajo le ocupa prácticamente todo el día y el tiempo para entrenar últimamente se le ha visto claramente reducido, aun así partía con ganas e ilusión, de pasarselo bien y disfrutar del recorrido, todo ello sin dejar al lado el sufrimiento que tanto caracteriza al ciclista.

Así que os dejo la gran crónica que el mismo elaboró para que la disfrutéis:


El Sábado 27 me planté en Sabiñánigo para hacer la Quenbrantahuesos 2013. Era un día desapacible, una temperatura de 15ºC pero lo peor era el viento, me di un vuelta por la primera parte del circuito y volví completamente helado, de hecho hasta que no me di una ducha caliente no volví a ser persona. Ya quedaba cenita y a la camita para estar metido en el cajón de salida

Al día siguiente me levanto tempranito, me pego otra duchita, me visto, desayuno y cogemos dirección del cajón de salida. Y como diría Daniel Fuentes Gaviño, aquí está todo el mundo fino fino, y algnos M40 parecen que son Elites... así andarán los gachones.

Salida y desde el principio no tengo buenas sensaciones, así que decido regular las pulsaciones y tomármelo como un muy buen entreno de calidad.

Con respecto al recorrido... es una pena que esté tan lejos, hubo de todo, llaneo, cruzar rios helados :-(, senderos estrechos durante kilómetros y kilómetros (esto fué una verdadera pasada), trialeras, subidas eternas y bajadas para matarse ;-).

La prueba era de 65Km en vez de los 90Km, ya que tuvieron que acortar por una parte que estaba nevada y era peligrosa, y la verdad que a lo mejor me había abrigado en exceso pero casi lo prefería ya que en estas lindes ya sabemos lo que puede pasar si nos ponemos ropa de menos.

Y con esto llegamos al Km40, avituallamiento para encarar LA SUBIDA del día, que subo con cadencia ya que sabía que se iba a hacer muuuuy larga. No sé cuánto tiempo estuvimos subiendo, pero se hacía enterno, cogía a algún corredor pero también poco a poco me iban adelantando corredores, aunque yo seguía con mi filosofía ya que no sabía cuándo iba a acabar esta agónica subida.

De pronto parece que llegamos al final y tenemos una bajada rápida por camino ancho que te dejaba helado, pero esto era sólo un espejismo, al kilómetro nos metían a la izquierda por una subida por camino estrecho y algo complicada. De hecho, ya veía a algunos de los que me habían adelantado en la subida que iban andando, así que como bien me había enseñado Manuel Rodríguez Castro, molinillo y "parriba". Consigo hacerme la subida casi entera, a falta de un taconcito que lo hago andando y me vuelvo a montar en la bici.

Lo que no sabía era lo que venía ahora. Nos desvían a la derecha y comienza un bajada espectacular y me sorprendo a mi mismo bajando seguro y mucho mas rápido que los que me habían adelantado en la subida. Eso hace que me tenga que bajar de la bici porque había un tapón de corredores, pero el resto lo he disfrutado como un niño chico.

Una vez bajada esta parte y con al emoción en las venas, paso a hacer los últimos 10Km, la bajada ha dejado a la gente tocada, los calambres están apareciendo, así que ya digo, vamos a darlo todo para entrar en meta. Del grupo en el que iba hacemos una entrada al sprint que parecía que íbamos a ganar la QH MTB ;-), mira por lo menos darle emoción a los espectadores que estaban allí en meta.

Al final he acabado 22 de M40 y 172 de la general.

Con esto acabo la aventurita especial de este año... ya puedo comenzar a pensar en qué invento me meto para el año que viene.
 

Juan Carlos Fernández Rubio completa la Media Maratón de Alcala de Guadaira

El pasado domingo se disputaba en Alcalá de Guadaira una nueva edición de una de las Medias Maratones más populares de la provincia de Sevilla, con un recorrido nuevo, casi al completo por caminos de la ribera del guadaira, con una participación total de 400 corredores.

Juan Carlos acudía a la cita muy motivado y lograba finalizarla en 1 hora 39 minutos. El corredor nos comentaba que: "No ha estado mal pero podría haber bajado algo el tiempo, he ido todo el tiempo controlando el pulso y al final me he visto muy bien".

Su proxima cita será el 23 de junio, un trail de 21 km y en septiembre la Duatlon de Alcalá de Guadaira donde buscará volver a realizar una buena actuación delante de los suyos.

Huelva Extrema y Open de Andalucia en Archidona, los nuestros al pie del cañon

Este fin de semana, dos eventos de gran magnitud se llevaron a cabo en Andalucía este fin de semana.

El primero de ellos fue la Huelva Extrema, que partía desde la localidad de Santa Ana La Real, para finalizar en las playas de Punta Umbría, todo un desafío para cualquier corredor, por sus mas de 150 km de recorrido, que combinaba todo tipo de terrenos. Una carrera donde José, dueño de la tienda Flores Bike y corredor Jrentrenador, lograba terminar junto con un compañero de batallas, ya que la prueba ofrecía la posibilidad de realizarse por parejas. Flores, nos comentaba, que "llevaba un ritmo cómodo durante toda la prueba y junto con mi compañero que tiene más huevos que... conseguimos terminar la prueba". Felicitarlos a ambos y a continuar el camino.

Por otra parte algunos de los nuestros se desplazaron hasta Archidona para disputar la 4ª prueba puntuable para la copa de Andalucia de Rally XCO.

Fue un día que bien podría calificarse de agridulce, ya que aunque la mayoría obtuvieron resultados positivos, Javier Bueno tuvo una aparatosa salida, que le costó una luxación de hombro y varios días donde tendrá que tirar de rodillo para poder entrenar. Saul Rodríguez no pudo tomar parte en la competición por problemas en la zona lumbar de su espalda.

Por lo demás el domingo de carreras se saldó con 2 victorias de María Rodríguez (cadete femenino, 3ª de la general femina) y José Antonio Rodríguez (1º Sub 23 y  4º de la general élite), un segundo puesto en cadete femina para Aitana Martínez, Manuel García Moya solo lograba ser 4º tras no encontrar un gran golpe de pedal, pero a buen seguro mejorará para Yunquera, Campeonato de Andalucía y para las que queda de Open de España y el Campeonato de España. En master 50, Antonio Benjumea lograba terminar 4º en el estreno de su Felt 29er a pocos segundos del podium que seguro alcanzará en las proximas competiciones.

La proxima prueba, Illora para algunos, para otros el Campeonato de España de Cadetes y Yunquera

Suerte a todos